Sawetara bocah-bocah wadon apik banget ngawasi kesehatan lan tokoh lan mangan mung panganan sing migunani. Contone, nggunakake yolks endhog kanggo bobot mundhut. Senadyan kasunyatan sing ngandhut kolesterol, endhog bisa uga sehat lan nutrisi.
Úa yolk endhog
Kuning ngemot jumlah vitamin, microelements, sing ngewangi awak kanthi energi lan duwe efek sing bermanfaat ing kesehatan. Yen sampeyan sinau dhewe karo komposisi kimia saka endhog endhog, sampeyan bisa ndeleng babagan gizi sing beda-beda. Isine:
- choline;
- Omega-3 asam lemak;
- vitamin B12, A, E, D, PP;
- wesi;
- selenium;
- kalium;
- belerang;
- klorin;
- magnesium;
- sodium;
- kalsium;
- yodium;
- molybdenum;
- kobalt;
- tembaga;
- biotin;
- beta-karotena;
- fosfor.
Sawetara wong wedi terus-terusan mangan endhog amarga duwe kolesterol, nanging ing kasunyatan kabeh beda. Thanks kanggo zat-zat gizi sing disampurnakaké, tingkat kolesterol sing migunani kasebut diatur kanthi efektif.
Carane migunani yolk?
Ditemukake ing lesitin yunus kanthi aktif melu metabolisme lemak, ngeterake kolesterol . Sampeyan uga migunani kanggo gangguan gemeter. Lecithin minangka komponen struktural indispensable saka jaringan saraf lan membran sel.
Amarga kandungan omega-lemak ing prodhuk kasebut, yolks perlu banget kanggo fungsi jantung sing normal.
Kanggo saturate awak karo kabeh bahan sing migunani, cukup kanggo mangan ijo saben dina. Akeh bocah wadon nggunakake kuning telur kanggo ngilangi bobot lan jenuh karo kabeh vitamin lan microelements migunani, sing kadhangkala bisa ditindakake sak diet. Ing kasus iki, kudu dieling-eling yun sing mentahan lan rebus ngandhut khasiat maksimal sing migunani nalika ing fried form ora ana maneh nilai.