Sajrone diet, awak ngalami stres kang abot, alasane yen awak bakal nyisihake zat sing migunani. Sampeyan bisa ngindhari iki yen sampeyan ngurus diet sing imbang.
Sawijining produk migunani sajrone diet yaiku iwak. Sampeyan kebak kanthi gampang digestible protein, mineral lan vitamins, kang mbantu awak bisa nyambut kanthi bener. Nutritionists, njelasake apa jenis iwak sing sampeyan bisa mangan ing diet, gumantung ing jumlah kalori sing diandhut produk lan apa regane kanggo awak.
Apa jenis iwak sing bisa aku pangan karo diet?
Isi kalori iwak ditemtokake dening isi lemak. Mulane sajrone diet dianjurake mangan iwak sing kurang lemak: flounder, putas, cod, pike lan perch. Iwak iki nduweni kalori lan akeh protein. Kadhangkala sampeyan bisa ngoerake awakmu karo iwak kanthi isi lemak medium: iwak, sturgeon, tuna, carp, sardine. Lan saka iwak kasebut minangka mackerel, herring, belut lan salmon , luwih becik nolak kabeh.
Nanging, isi kalori sajian ora mung gumantung ing jumlah kalori sing ana ing produk mentah, nanging uga cara masak. Ing babagan iki, paling sering muncul pitakonan kasebut:
- Aku bisa mangan iwak goreng kanthi diet? Ing proses masak iwak kanthi frying, isi kalori kasebut mundhak akeh. Kajaba iku, prodhuk gorengan luwih migunani tinimbang dimasak utawa dipanggang. Mulane, aja mangan iwak goreng sajrone diet.
- Apa bisa mangan iwak sing garing kanthi diet? Iwak sing dikumbah karo uyah, lan uyah minangka produk sing mbebayani kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot. Tunda uyah ing cairan awak, lan nganggo, lan lemak, sing dibebasake.
- Apa bisa mangan iwak asin karo diet? Kaya sing kasebut ing ndhuwur, uyah lan bobot mundhut ora kompatibel. Ing salted fish ngandhut uyah sing gedhé, sing bakal nyegah proses mundhut bobot.
Cara paling apik kanggo masak iwak sajrone diet yaiku kanggo panggang lan godhok.