Wiji goreng iku angel kanggo nyebut produk dietary - padha cukup dhuwur ing kalori, lan maneh, sajrone proses penggorengan, amarga suhu sing dhuwur, akeh gizi sing rusak. Mulane iku worth, kepriye kudu nimbang risiko, nggawe keputusan kanggo tuku produk kuwi.
Kalori ing bibit goreng
Gumantung ing jenis wiji lan tingkat roasting, isi kalori kasebut bisa berfluktuasi, nanging rata-rata angka 700 kkal saben 100 g (kira-kira setengah kaca). Sebagian besar komposisi diwakili dening lemak, kurang protein - protein, lan ana praktik ora ana karbohidrat ing prodhuk iki.
Apa luwih apik saka wiji gorengan?
Bibit bunga matahari goreng kuwi minangka produk sing nyenengake, lan akeh sing ora bisa mandheg tanpa mangan kabeh barang. Nanging, saumpama setengah gelas wiji ana 700 kkal, lan 700 kkal yaiku setengah saka norma saben dina kanggo bocah cilik. Kajaba iku, kita ora ngganti wiji kembang panas karo dhaharan, nanging kita nambah, sing tegese sampeyan dijamin nampa kalori tambahan lan bobot keluwih.
Apa bibit sing migunani?
Bibit kasebut minangka sumber vitamin A, E lan D, uga asam tak jenuh jenuh lan massa mineral. Nanging, ing proses perawatan panas, ora kabeh kekayaan iki tetep. Sayange, pitakonan manawa wiji kembang goreng migunani, "ora" bakal luwih jujur.
Kanggo nggawe panganan iki luwih migunani, sampeyan bisa njupuk wiji sing seger utawa garing - ing kabeh komponen sing migunani ing wentuk asline. Aja njupuk wiji sing wis diresiki - uga mengaruhi komposisi sing negatif. Uga, aja nyiksa klompok wiji - iki ngaruhake integritas lapisan untu. Supaya wiji ora ngrusak sampeyan, ana biaya winates, ora luwih saka 20 lembar saben dina.