Carane akeh cara kanggo ngilangi bobot dikenal nganti saiki! Kabeh jinis diet, suplemen diet, permen karet, woh-wohan lan barang-barang sing ora ono gunane karo nutrisi sehat lan sehat. Akeh wong sing ora ngerti carane ngilangi bobote, nanging iki duraka. Ing kasunyatane, dheweke ora mung bisa nyambut gawe lan nyambut gawe, amarga kudu ngrubah kabeh diet lan pandangan sing ana ing urip.
Endi kanggo miwiti?
Bab sing paling salah sing bisa dilakoni yaiku kanggo miwiti infèksi ing awak ing nutrisi sing dibutuhake - karbohidrat, lemak lan protèin. Lungguh ing diet sing angel, wong nganggep minangka bagéan lemak, nanging ing kasunyatan ana bagian saka otot lan kesehatan, lan lemak tetep, amarga godhong ing pungkasan banget. Bali menyang diet biasa, bobot ngasilake, njupuk karo wong pirang-pirang liyane. Dadi yen sampeyan pengin ngerti cara ngilangi bobot kanthi bener lan èfèktif, banjur ngeculake gagasan diet kaku saka sirah, mung ngganti produk sing mbebayani kanthi migunani, karbohidrat sing prasaja sing kompleks, lan lemak kewan minangka tanduran.
Ing kabeh, ora keluwen, mung bakal nyebabake kasunyatan sing bakal ngeculake lan mangan nganti mbuwang, nanging iki ora diijini. Kanggo mangerteni carane dianjurake kanggo miwiti mangan kanthi bener lan ngilangi bobot, sampeyan kudu nyelehake panganan cilik ing piring, nanging njagong ing meja 5-6 kaping dina. Lali babagan baking, baking, sweets, fast food, fried, smoked, salted and other foods sing nimbulaké napsu tambah. Mlagi rak karo produk ing kemasan vakum, sugih ing aditif kimia. Siapake panganan saka daging, iwak, sereal, sayuran lan woh-wohan, milih masak, stewing lan baking minangka telung cara utama lan cara masak.
Tengen prioritas: basis diet
Yen sampeyan pengin sinau cara mangan lan ngilangi bobot kanthi bener, ngombe cairan sak mungkin. Mulai dina karo kaca mineral banyu tanpa gas lan terus nggawa botol karo ngombe karo sampeyan. Aja skip sarapan - iku energi, kekuatan lan kekuwatan kanggo separo kabeh sepisanan. Nalika nedha awan sampeyan bisa mbayar dhuwit, nanging nedha bengi sing paling luweh kalori, gampang, amarga kabeh sing ditampa ing wektu iki ing ndhuwur norma bakal disimpen ing pinggul lan pinggir. Yen sampeyan kepengin ngerti carane miwiti bobot kelangan bener lan sacara kualitatif, supaya godhong lemak, nggawe taruhan panganan kaya protein - panganan laut, iwak, daging, susu.
Sampeyan ora bakal weruh yen sampeyan kepengin! Bobot lan kabeh masalah sing ana gegayutan karo overeating bakal ilang, lan bakal diganti kanthi entheng, nyenengake, swasana ati. Sing pungkasan yaiku kunci sukses. Mungkasi dhewe kanggo nggoleki, kanggo entuk asil apik ora bisa. Sampeyan kudu ngilangi bobot marang wong wadon kaya nalika dheweke siap kapan wae kanggo lelungan karo kanca, pesta utawa mendaki. Bobot bakal lunga, bakal ana kepinginan kanggo pindhah, lan sawise kabeh gerakan iku urip, tanpa semangat fisik, sampeyan bakal nemokake impenmu
Konsili ahli nutrisi babagan cara ngilangi bobot kanthi bener, nglumpukake siji - olahraga kudu dadi bagian integral ing uripmu. Lan iki ora perlu nggawa bobot abot ing gedung olahraga. Miwiti nindakake latihan ing wayah esuk, mulih kanthi mlaku lan kanthi cara sing padha numpaki jubin ndhuwur ing dhuwur. Tuku langganan renang utawa tandhatangan kanggo tarian. Lan aja ngupayakake asil kanthi cepet. Ing tingkat iki, sampeyan bakal mulai kalah saka 3 nganti 5 kg saben sasi lan iki bakal dadi tokoh becik sing ora bakal bisa nyekel kesehatan lan nggawa sampeyan menyang amben rumah sakit.