Yen kita ngomong apa kerugian lan plus saka mlaku ing enjing, kita bisa ngomong karo kepasten sing terakhir luwih. Liyane lan luwih akeh sing mulai kepikiran manawa mlaku ing wayah esuk ing weteng kosong bermanfaat, asil positif sing bisa ditindakake kanthi nindakake olahraga kasebut, lan liya-liyane. Kabeh iki bakal dibahas ing ngisor iki.
Apa kaluwihan mlaku ing wayah esuk?
Ngomong babagan kaluwihan mlaku ing wayah esuk, sampeyan kudu ngrungokake ukara ahli, ora panyengkuyung saka latihan iki. Dadi, miturut panyengkuyung jogging ing wayah sore, olahraga ing wayah esuk mbebayani banget kanggo kesehatan. Nanging, nyatane, iki salah, amarga ngomong babagan apa sing kena pengaruh ing esuk, sampeyan ora bisa nelpon minus (yen sampeyan nyedhaki latihan kanthi cerdas). Nanging, ing wayah sore bisa nyedhaki kaku . Alesan kanggo fenomena iki overexertion. Cukup mikir, carane angel kanggo meksa awak menyang latihan sawise dina hard work? Iki kekuwatan nyata ing awak sampeyan, lan overexcitement saka sistem syaraf sadurunge turu bisa nyebabake insomnia lan, ing mangsa ngarep, kanggo kelangan kronis.
Yen kita ngomong babagan manfaat mlaku ing wayah esuk, banjur pluse yaiku:
- entuk muatan gedhe saka kekuwatan;
- migunani, resik udhara;
- kemampuan kanggo nglatih disiplin dhewe;
- mlaku ing wayah esuk mbantu awake sistem pencernaan;
- nalika jogging, otot-otot jantung dilatih;
- kegiatan korteks serebral mundhak;
- yaiku ing wayah esuk, yen karya paling apik saka apparatus valvular saka prau kasebut diamati (sawise mlaku ing wayah sore, panggul sikil asring diamati).
Kerusakan mlaku ing wayah esuk
Ngomong babagan kaluwihan mlaku ing wayah esuk, kita uga kudu nyritakake kekurangane.
Kekurangan utamane beban esuk:
- sasampunipun awake awak ora kasor ing olahraga aktif, supaya latihan sing intensif mboten bermanfaat;
- yen mlaku ing wayah esuk, ing saindhenging dina, wanita ora diijini tumit;
- kudu entuk jam luwih awal tinimbang biasa.
Ing kasunyatan, sampeyan kudu mutusake apa sing bisa dipilih-mbukak ing wayah sore utawa ing wayah esuk, nanging sampeyan bisa ndeleng, esuk banget migunani kanggo awak yen sampeyan latihan kanthi gampang. Lan aja lali yen sadurunge sampeyan milih, nalika luwih apik kanggo mbukak, sampeyan kudu njupuk umur akun lan status kesehatan, lan saenipun, njaluk saran saka pakar.