Iki diet mung digawe kanggo wong-wong sing ora bisa nyangkal piyambak ing pleasures gesang. Sampeyan diijini mangan pancen kabeh, nanging mung ... saben dina liyane. Iku luwih gampang kanggo nylametake larangan ing sawijining dina, ngerti yen esuk sampeyan bisa meh kabeh. Ana akeh jenis diet saben dina liyane, lan kabeh wong bakal nemokake sing dikarepake.
Diet saben dina ing yoghurt
Paling gampang, paling trep lan terjangkau yaiku diet kefir saben dina liyane. Dadi, sapisan dina sampeyan tuku dhewe 1,5 liter 1% kefir lan ngombe iku saben dina nalika wiwitan keluwen.
Ing dina kapindho sampeyan bisa mangan apa wae sing dikarepake. Nanging ana catetan cilik ing kene. Yen sampeyan mangan pangsit, donat, roti, coklat, lan lemak ing sadina-dina, sampeyan ora bakal ngetokake bobot, amarga isi kalori diet saben dina iki akeh dibandhingake karo kabutuhan. Lan yen sampeyan ngetutake kurang kalori tinimbang sampeyan kanthi panganan - sampeyan luwih lengkap, amarga awak nyelehake kanggo masa depan - kanthi gajih.
Mangkono, ing umum sampeyan diwenehake kabeh, nanging yen sampeyan ora lali yen iki isih diet, lan mbatesi floury, lemak, manis lan gorengan, sampeyan bakal ngetokake bobot luwih cepet lan luwih irit, kejaba sampeyan bakal ngenalake kebiasaan mangan sing migunani lan bisa gampang ndhukung bobot sawise iki.
Diet mangan saben dina liyane
Pilihan liyane sing ketat yaiku ganti antara pasa udan lan dina biasa. Sajrone pasa udan, sampeyan ora bisa mangan apa-apa, sampeyan mung diijini ngombe banyu - 1.5-2 liter saben dina. Dina sabanjure sampeyan bisa mangan kabeh - nanging adhedhasar aturan kasebut ing ndhuwur.
Pilihan iki ora cocok kanggo kabeh, lan yen sampeyan aran lemah, ngelu, lan liya-liyane, nolak pilihan iki.
Diet loro-karo-loro
Liyane diet sing adhedhasar alternation yaiku diet "2 nganti 2". Ing kasus iki, rong dina mbatesi kanthi ganti rong dina, sing menehi sampeyan hak mangan apa wae. Pangan apa sing cocok kanggo dina diet?
- 1.5 kilogram apples dina;
- 3 bungkus keju kécap bébas saben dina;
- 6 jeruk utawa 3-4 grapefruits dina;
- susu dara sing amba lan sayuran tanpa wates, kalebu salad rwaning;
- 1-1,5 kg saka cucumbers utawa tomat saben dina.
Sing paling apik kanggo ngganti panganan iki supaya diet ora bisa mboseni. Aja lali kanggo ngawasi regime ngombe lan ngombe banyu 1,5 liter saben dina, luwih-luwih - setengah jam sadurunge mangan gelas. Sawise mangan, sampeyan bisa ngombe ora luwih awal saka jam.