Kanggo mangerteni apa sampeyan kudu produk sing ngandung kromium, sampeyan kudu nemtokake apa perane ing awak lan apa sing bakal kelakon nalika unsur jejak iki kurang.
Kenapa aku butuh Chrome?
- Chromium sacara aktif nyebabake kinerja pangolahan metabolik ing awak, duweni efek positif ing aktivitas otak.
- Ngatur jumlah gula ing getih, sing ngalangi nyandhang diabetes, lan uga ngresiki penyakit sing abot kasebut liwat produk sing sugih krom.
- Microelement ngganggu perkembangan atherosclerosis lan hipertensi.
- Mbantu ing perang nglawan obesitas, ngecak lemak lan nguatake jaringan otot.
Senajan jumlah cilik sing ana kromium ing awak, kekurangan bisa nyebabake masalah serius. Antarane wong - ancaman diabetes, uga pelanggaran ing otak lan kegiatan sistem syaraf. Kanggo nyegah masalah iki, uga ancaman saka kedadeyan kasebut, kudu nyakup panganan sing ngandung kromium kanthi jumlah gedhe ing diet.
Panganan sing ana krom?
Antarane produk sing ngemot unsur penting saka unsur trace penting, mung beet lan barley, sing digawe saka barley, minangka klompok tanduran. Kabeh liyane asal saka kewan. Ing wektu sing padha, kéwan iki duwé daging daging bebek lan daging sapi . Chromium ing produk kasebut bakal ditahan lan sawise perawatan panas. 100 g ngandhut pepati ngemot tingkat saben dina, sing perlu kanggo manungsa; rada kurang karo bebek daging.
Pemasok utama microelement yaiku panganan laut, kalebu udang lan iwak saka kulawarga salmon: tuna, salmon, lele. Sinau babagan produk sing ana kromium, aja lali babagan iwak segara liyane. Luwih lengkap ana ing herring, capelin, mackerel, ngambang, lan uga ing iwak saka kulawarga Cyprinidae.