Waluh kanggo bobot mundhut

Saliyane ing palatability lan ciri-ciri migunani saka waluh, iku uga kanca paling apik kanggo kabeh bobot mundhut, amarga iku banget efektif kanggo bobot mundhut. Waluh ngandung komplek vitamins lan mineral, uga kalori minimum. Uga saka labu sampeyan bisa nggawe dhaharan apik. Sampeyan bisa dadi soups, fritters, cereals , casseroles lan panganan sing apik lan éca. Kajaba iku, sayuran iki nyuda resiko kanker lan mbenakake fungsi jantung.

Panganggone waluh kanggo mundhut bobot kawangun amarga kasedhiya unsur mikro lan makro sing migunani.

Manfaat zat sing ana ing waluh

Vitamin A:

• migunani kanggo wutah;
• nguatake balung lan untu;
• nglindhungi awak saka infèksi;
• yaiku antioksidan;
• mbenakake penglihatan.

Vitamin C:

• nyurung penyakit kanthi cepet;
• yaiku antioksidan;
• nyimpen saka selesma lan flu;
• nguatake sistem kekebalan.

Vitamin E:

• mbenakake kondisi kulit;
• Prasaja mengaruhi rambute lan kuku.
• Fosfor:
• melu ing perkembangan lan perkembangan awak;
• Bener nyedhaki balung lan jaringan alus.

Tembaga:

• melu ing pambentukan hemoglobin lan protein.

Wesi:

• ngeterake oksigen;
• melu ing pembentukan sel getih.

Asam pantothenat:

• ningkatake nada awak;
• ngedholake akumulasi energi;
• nambah swasana ati.

Diet ing waluh

Adhedhasar waluh, akeh diet lan maneka warna sistem nutrisi sing digawé. Dina iki bakal kita kenal karo salah sawijining.

Diet waluh dirancang kanggo 7-14 dina. Bobot mundhut bobot rata-rata 7 kilogram. Sajrone mesthine, sampeyan mung kudu mangan roti waluh, nanging sampeyan bisa ngandhut sayuran lan woh-wohan liyane ing diet. Gula lan uyah ing wangun murni kudu dilebokake. Teh lan kopi uga dianjurake kanggo ngombe tanpa gula, krim lan susu.

Prosès diet:

• sampeyan ora aran luwe;
• panganan seimbang;
• awak ora ngresiki awak;
• penarikan racun lan racun;
• bobote ora bali suwe.

Lan saiki kita bakal ngerti resep sing paling prasaja lan populer saka kaldu sup waluh.

Pumpkin soup for weight loss

Úa:

• banyu - 1 l;
• pulp pulp - 1 kg;
• bawang bombay - 1 pc;
• papak - 2 cloves;
• butter - 50 g;
• susu - 50 ml;
• sayur-sayuran utawa lenga zaitun - 2 tbsp. l.;
• gula - 0,5 sendhok;
• mrico lan uyah - kanggo rasa.

Preparation

Kanthi waluh nyukur kulit, mbusak wiji kasebut. Daging dipotong dadi celah cilik. Bawang wis di resiki lan dicithak dadi potongan cilik. Bawang putih wis di resiki lan kita ngliwati scabbard. Sabanjure, bawang goreng ing saucepan ing mentega nganti transparan, tambahkan bawang putih. Banjur nambahake kubus jubin, goreng kanggo sawetara menit maneh, aduk terus. Saiki ing telusur sampeyan bisa pour banyu lan ngidini kanggo godhok. Masak ing panas kurang luwih setengah jam, nganti potong waluh dadi alus. Tuang kabeh úa, ngliwati saringan utawa blender, menyang kandhange kentang mashed. Sabanjure, pour susu utawa krim, mrico lan uyah. Sampeyan bisa ngawula sajian bebarengan karo sayur utawa potong daging.

Minyak waluh kanggo mundhut bobot

Lenga waluh ora kalah karo kain wungu kondhang. Iku aktif ningkatake pembakaran lemak subkutan, utamane ing weteng, pinggul lan pinggang. Uga, lenga labu nduweni efek paling apik ing fungsi ati, weteng lan usus, nyegah macem-macem penyakit. A profilaksis sing migunani bakal ngiseni saka minyak waluh kanggo salad lan masakan utama. Yen gol sing utama kanggo ngilangi bobot - nggunakake luwih apik tinimbang panganan liyane. Bakal cukup 3 séndok 3 kali dina kanggo jam sadurunge mangan.

Serat saka wiji waluh uga migunani kanggo ngilangi bobot. Kajaba iku, ora nyenengake napsu, nglawan parasit lan mbantu kanggo ngresiki awak. Njupuk dianjurake bebarengan karo jajanan dhasar babagan kaping 3 ing dina sendok teh.