Ing babagan kesehatan manungsa, uga bobot, akeh faktor sing mempengaruhi: stres, heredity, komponen ekologi, gaya urip, lan nutrisi sing sehat lan tepat. Mulane sampeyan kudu menehi perhatian maksimal marang panganan sing dipangan, amarga nutrisi sing kurang apik nyedhaki ora mung kesejahteraan, nanging uga katon.
Akibat malnutrisi
Konsekuensi utama kekurangan gizi adalah gangguan dan sangat lemes. Iki bisa amarga ora kalori utawa karbohidrat. Amarga karbohidrat iku sumber kekuatan lan energi. Kurangé vitamin B , B6 lan B12, kalsium lan magnesium minangka asil saka swasana ati sing ala, negara depresi, gampang marem lan emosional.
Yen sampeyan mangan gorengan, kaleng lan panganan glepung, sampeyan uga bisa nyedhaki sawetara masalah: sesambungan lan perhatian sing rusak, sirah reguler, kulit garing lan kulit, rashes, jerawat lan liya-liyane.
Kajaba iku, ora ana sarapan sing apik kanggo dina kabeh amarga rasa seneng keluwen lan pikirane babagan panganan.
Mengkih saka malnutrisi jelas. Kanggo ngindhari masalah kesehatan, perlu kanggo nolak panganan goreng lan pedhes, uyah, gula, mayonnaise, minyak nabati, panganan kaleng, produk semi-rampung, minuman beralkohol, lan alkohol, lemak buatan, tepung terigu sing disempurnakan, panganan cepet. Kabeh iki kalebu ing dhaptar panganan sing kurang gizi.
Carane mangan tengen?
Perlu kanggo miwiti nganggo diet karbohidrat sing komplek, produk sing digawe saka wiji-wijian, iwak laut utawa disaring (paling ora 3 kali seminggu), produk asam-asam kanthi isi lemak minimum lan mung domestik tinimbang produksi industri, uga seger sayuran lan woh-wohan. Sarapan kudu dadi panganan wajib. Nutrisi sing tepat uga nyakup paling sethithik 5-6 kali dina. Sampeyan perlu nyerah diet wae. Kajaba iku, perlu ngombe banyu saben murni saben dina sabisa tanpa gas. Regime ngombe akeh banget mbantu awak ngresikake racun lan toksin.
Nutrisi sing tepat lan seimbang bakal mbantu nyingkirake bobot keluwih, uga kanggo nimbang kesehatan lan kesejahteraan. Mulane, aja nyisihake wektu mikir babagan apa sing mengarah menyang nutrisi sing ora bener, nanging luwih becik kanggo njupuk langkah pisanan kanggo ketemu kesehatan.