Warung ijo wis dadi produk sing apik banget. Saiki, nalika akeh panaliten (sanadyan ditindakake dening wong sing kasengsem) mbuktekaken efektifitas, wong-wong sing slimming nyoba nyoba nggunakake lan ngira-ngira asil kasebut. Penting sinau sadurunge njupuk kopi ijo supaya panggunaane ora mung efektif, nanging uga aman. Ana akeh teknik, lan sampeyan bisa milih sing cocog karo tumindake saben dina. Coba loro cara kanggo njupuk kopi ijo, sing bakal mbantu ngurangi bobot kanthi efektif.
Aturan kanggo resep kopi ijo
Sing paling penting sampeyan ora kudu lali: kopi ijo uga warung! Panggunaan sing gedhe banget bisa nyebabake maneka warna konsekuensi sing ora dikarepake. Minangka sampeyan ora pengin nyepetake njupuk asil, ngombé luwih saka 3-4 cangkir saben 150 gram dina ora dianjurake.
Kajaba iku, elinga yen kopi minangka omben-omben. Njupuk luwih saka 3-4 jam sadurunge bedtime, amarga bisa nyebabake insomnia. Lan insomnia kerep ndadékaké jajanan cemilan lan tèh, sing mesthi ora bakal mbantu sampeyan mundur.
Aja lali yen gula lan madu nambah kalori kanggo omben-omben, supaya kopi sing ijo kudu dikonsumsi sacara eksklusif ing wangun murni, tanpa nambah apa-apa. Ing kasus sing banget, sampeyan bisa nambah cincang saka kayu manis utawa jahe lemah. Iki ora mung nambah rasa produk, nanging uga ngidini sampeyan nggedhekake metabolisme, saéngga suplemen kuwi malah migunani.
Carane njupuk kopi ijo: cara sing sepisanan
Teknik iki apik kanggo buruh kantor lan kabeh sing ora bisa mangan luwih saka telung dina, nanging bisa ngombe secangkir kopi ing njaba istirahat nedha awan. Ing kasus iki, kita nganggep telung dhaharan saben dina lan nggunakake kopi ijo minangka cemilan, ngewangi nyuda napsu. Diet kabeh aturan aturan nutrisi sehat lan aman kanggo awak.
- Sarapan - sereal , woh lan kopi tanpa gula.
- Panyimonan kaping pindho yaiku sajian kopi luwak ijo.
- Nedha awan - a porsi saka sayur sup, salad sayuran seger kanthi sacukupe saka mentega lan linglang.
- Cemilan - ijo warung.
- Nedha bengi - bagean sayuran rebus karo susu dhadha utawa daging sapi.
Salah satunggaling resepsi kopi ijo ing kasus iki nggabungake sarapan supaya ora nggunakake larangan sing kaya mengkene. Yen sampeyan lagi mangan awal, sampeyan bisa nunda resepsi kopi sawise nedha bengi, yen ana luwih saka 3 jam sadurunge bedtime. Luwih ngadili kanthi kesehatan dhewe - yen rezim kuwi bisa ngganggu turu, sampeyan kudu nyerah.
Cara njupuk kopi ijo: cara liya
Yen tumindake saben dina ngidini sampeyan mangan 5-6 kali dina, sampeyan mung bisa kanthi rutin regimen dina kanthi signifikan nambah metabolisme lan nyepetake bobot awak. Diet kudu seimbang lan gampang ing kasus iki, amarga yen sampeyan njupuk dhaharan abot utawa sebagian gedhe 5-6 kali dina, sampeyan bakal luwih apik, nanging ora bakal ngurangi bobot. Dadi, nimbang diet kira-kira kanggo dina:
- Sarapan - siji endhog, kale laut, setengah tuwung kopi ijo.
- Ing sarapan kaping pindho - setengah irisan saka keju keju tanpa lemak, setengah saka warung kopi ijo.
- Nedha awan - bagean saka sup lampu (tanpa pasta!) Utawa bubur, setengah saka warung kopi ijo.
- Cemilan - apel cilik utawa oranye, setengah tuwung kopi ijo.
- Nedha bengi - 100 g daging dada, daging sapi utawa iwak lan timun seger, kubis utawa tomat kanggo sajian, setengah sajian warung ijo.
- Snack sadurunge bedtime - kaca saka yogurt skim.
Teknik iki utamané cocok kanggo wong-wong sing kerep mangan lapar lan cemilan. Interval antarane dhaharan kudu kira-kira padha, bab 2-2.5 jam. Panganan pungkasan - ora luwih saka 2 jam sadurunge bedtime.