Senadyan mangkono, kanthi nemen mutusake cara urip kita, kalebu penampilan kita, kita cepet-cepet nyusul ing diet sing paling kaku, karo sing paling ora apik (nanging migunani!) Bahan-bahan, lan kita yakin yen bakal nylametake kita. Nanging apa sing kedadeyan ing dina sabanjure? Semangat liwati, lan grumbling ing weteng mung intensified. Awakmu saben cara mbantah marang nedha bengi, kalebu wortel lan kacang ijo sing digorèng, lan kabeh sing ditambahake marang "Aku" - "kabeh padha ora bakal entuk apa-apa, saengga sampeyan bisa mangan kanthi normal."
Ayo ngobrol babagan apa tegese "mangan kemanusiaan" lan nyoba, kanthi bantuan resep resep masakan kalori sing sederhana, kanggo nggawa konfrontasi "panganan keluwen" menyang tahapan negosiasi lan tandha perjanjian damai.
Sup
Sing ngerti, komponen makutha kabeh sedheng kalori kanggo mundhut bobot akeh asring panganan laut. Kita ora bakal nyandhang mode lan kita uga bakal nyiyapake sajian pisanan kalori karo kerang, sanajan ora ramping lan ora "lapar", nanging banget nourishing lan perayaan.
Sup diet karo kerang
Úa:
- kentang - 2 lembar;
- bawang bombay - 1 pc;
- wortel - setengah pcs;
- rapeseed oil - 1 tbsp;
- tomat kaleng - 1 bisa (bab 800 ml);
- kerang kaleng - 1 bisa (sekitar 300 ml);
- jus sayur akut - 1 tuwung;
- tomat tempel - 1 tbsp;
- sayuran seger;
- rwaning teluk, thyme, katumbah, uyah, mrico pepe mrica.
Preparation
Kentang, bawang, wortel di resiki lan dicincang - kentang lan bawang cilik ing cuka, wortel. Ing saucepan 3 liter, kita sijine lenga rapeseed lan pour sayuran , manggang lan isi banyu kanggo nutupi kabeh úa.
Masak nganti kira-kira 10 menit, nganti sayuran siap.
Nyampur jus sayuran, pasta tomat, rempah-rempah . Panggang menyang saucepan lan diobong. Kita nambah tomat kaleng nganggo cairan, lan uga moluska. Gesang menyang godhok, ngurangi geni kanthi minimal, nutupi tutup lan supaya godhok nganti meh 15 menit.
Mbusak sup saka geni, njupuk godhong laurel lan sprinkle karo herbs. Nutupi tutup, ayo gawe macem-macem jam.
Desserts
Saka apa, saka apa, supaya saka panganan cuci mulut kita ora nyana "kalori sing kurang". Lan kene iku sia-sia! Saiki sampeyan bakal weruh iki ing conto diet sedheng kalori sajian - jeli jingga.
Orange jelly
Úa:
- oranges - 4 pcs.;
- jus jeruk - 1 kaca;
- gelatin abang - 4-5 piring;
- jus apel karo pulp - 1 kaca.
Preparation
Jeruk sing di resiki saka kulit, kalebu, lan saka putih, sijine daging ing blender lan nguyuh. Dadi, panas jus jeruk, lan piring karo gelatin rontog ing banyu. Dissolve the gelatin squeezed in orange juice lan pour ing stream tipis dadi jeruk puree. Ana kene nambah jus apel. We pour out ing cetakan lan sijine sadurunge cooling ing kulkas.