Babagan keuntungan saka keju pondok ditulis akeh. Lan mbokmenawa ora ana wong kuwi, sapa sing seneng prodhuk iki. Digunakna dening wong diwasa lan bocah-bocah, nggedhekake awak karo vitamins lan elemen trace penting.
Dina iki ing pasar sampeyan bisa nemokake pilihan sing gedhe banget saka keju, mung dibedakake kanthi persentase isi lemak (0%, 3%, 9%, 15% lan 18%) lan produser, komposisi biasane ora cukup saka bedane: protein , vitamin B, vitamin A, C, D lan PP, kalsium, wesi lan magnesium. Apa sampeyan kudu ngendhegake pilihan sampeyan - sampeyan bakal kepengin.
Produk favorit kabeh pelaku olah raga lan olah raga yaiku keju cottage tanpa lemak, ngandhut akeh protein, kang nyumbang kanggo pambentukan lan pemugaran jaringan otot. Nutrisi lan dokter ora setuju karo kegunaan kèju cendheg kurang lemak. Mulane ayo padha ngerti.
Nggunakake keju cendheke kurang lemak
Kaping pisanan, keju cottage minangka sumber kalsium, sing perlu kanggo nguatake balung lan koagulabilitas getih. Kajaba iku, protein minangka bahan bangunan kanggo awak kita, lan fosfor tanggung jawab kanggo kesehatane untu, kuku lan rambut.
Cilaka saka keju cottage tanpa lemak
Senadyan akeh sifat positif, nang endi wae "ana fly ing salep." Kacilakan skim curd ora nyebabake, nanging sawetara sifat sing migunani banget dikurangi.
Kanggo ngasimilasi kalsium, kita butuh lemak, lan wiwit mriyar mudhun, kerentanan prodhuksi mudhun. Amarga ngobati ing curd ana sawetara banget fosfolipid, lesitin lan cephalina minangka komponen lemak susu, sing dadi bagian ing transmisi impuls syaraf. Cottage keju tanpa lemak luwih miskin tinimbang pendamping lemak kasebut kanthi isi vitamin, saéngga luwih apik kanggo ngendhegake pilihan ing keju cendheke cendhela supaya bisa ngreksa sifat migunani lan ora nyelehake angka kasebut.