Apricot garing ora ana nanging apricot garing, utawa apricot. Woh-wohan garing, kaya sing kita mangerteni, banget migunani, nanging sakperangan alesan, sampeyan bisa asring ketemu bebaya dietitians, bab bebaya kekarepan kanggo wong-wong mau. Alasanipun yaiku yen apricot ngandhut 50 kkal saben 100 g, banjur garing apricot - kabeh 250 kkal, amarga diselehake saka banyu, sing dilutes woh seger, lan isi gula ing luwih dhuwur. Mulane, pitakonan saka keuntungan lan cilaka apricots garing kudu dianggep luwih apik, supaya ora ana akibat sing ora dikarepake.
Nanging, kita bakal miwiti kanthi becik - kanthi nggunakake apricot garing kanggo awak kita.
Apa sing migunani kanggo apricot garing kanggo awak?
Kira-kira kegunaan apricot garing wis nyaranake munculna woh garing - oranye padhang, kanthi mangkono ngemot akeh beta-karoten lan vitamin A. Sajrone carotene ing apricot garing, akeh kalium, vitamin C , B1 lan B2, E, PP lan wesi, kalsium, fosfor.
Apricot garing ngandhut akèh gula - mung 100 g apricot garing sing nyedhiyani 20% saka saben dinane karbohidrat, jumlah woh sing garing uga nyakup kabeh kebutuhan saben dina kanggo serat dietary, yaiku serat.
Sifat sing migunani lan piala saka apricot pepe iku amarga karakteristik ing ndhuwur komposisi. Kalebu uga minangka pitakonan saka rasa manis lan "karbohidrat" saka apricot garing, mula ora perlu digunakake minangka cemilan - mung sampeyan bakal ngrasakake.
Amarga kandungan carotenes sing dhuwur, apricot garing njaga keseimbangan hormon, sing tegese ngganggu obesitas menstruasi, ningkatake kepinginan seksual lan nyegah manifestasi sadurunge sindrom menstruasi.
Babagan apa apricot sing migunani bisa ditulis kabeh treatises, amarga Doctors isih dicolong, nanging ora bisa mbuktekaken efek ing perkembangan sel kanker. Saiki, kombinasi vitamins A, E lan C ndadekake woh iki dadi antioksidan alami, nglindhungi kita saka radikal bebas, sing nyebabake malih fungsi kekebalan, minangka asil saka sel kanker.
Apricot garing minangka pencegah becik marang penyakit kardiovaskular. Iku nyuda tingkat kolesterol, "ngresiki" pembuluh getih saka iku, sing nyuda resiko penggumpalan getih, aterosklerosis, serangan jantung lan stroke.
Amarga kandungan kalium sing dhuwur, apricot garing normalizes imbangan kalium-sodium. Iki micronutrien loro ora mung nyedhiyakake nutrisi saka otot jantung, nanging uga nyebabake usus gedhe. Sodium mbungkus banyu lan ing jumlah gedhe ndadékaké kanggo dadi gedhe, kalium, sauntara, mbantu mbusak cairan keluwih saka awak.
Fitur liyane saka apricot pepe iku isi wesi sing luwih dhuwur. Mulane, kudu aman dikonsumsi ing mangsa musim semi-musim, wektu beriberi, lan uga kanthi anemia kanggo pembentukan eritrosit.
Saka apricots garing kanggo bobot mundhut?
Sifat sing migunani kanggo apricot garing kanggo mundhut bobot kurang dikurangi ora mung kanggo pengayaan substansial badan sing ramping karo nutrisi, nanging uga nyatane apricots pepe bisa mbantu nemtokake peristalsis usus lan proses akselerasi panganan. Mulane, kabeh wong sing wis ana wayahe ing pesta perayaan, dianjurake kanggo njagong dina "ing apricot garing". Dadi, sampeyan ngresiki saluran pencernaan saka kabeh sing ditemokake ing wingi, lan nyingkirake dhewe saka keinginan kanggo permen sing dumadi sawise overeating.
Dadi, kanthi nggunakake apricot garing kanggo mundhut bobot - digambarake, saiki kita bakal miwiti opsi kanggo bobot mundhut ing apricots garing.
Kita duwe loro:
- Bengkel dina
pilihan 1 - kanggo dina, njupuk 200 g saka apricots pepe, 2-3 liter banyu. Dina iki, ora ana sing liya sing diijini kanggo sampeyan. Cut aprikot sing garing menyang 5-6 bagean sing padha lan mangan sawisé keluwen mlebu, ngumbah karo tèh tanpa banyu utawa banyu. - Paket pilihan bongkahan 2 minangka cara sing luwih manusiawi. Njupuk g 300 g of apricot pepe lan 200 ml jus aprikot (anyar diresep metu). Mancal kabeh ing blender lan mangan saben 2-3 jam ing bagian cilik.
Iki diet mung cocok kanggo sedina. Yen sampeyan njagong maneh, alon-alon ngetokake metabolisme lan ngetokake awak.