Antarane unsur sing perlu kanggo manungsa, ora mungkin mbedakake tembaga. Iki logam minangka zat sing ana ing pirang-pirang produk. Lan langka nemokake wong kanthi metabolisme sing sehat, sing bakal nandhang sangsara. Nanging, kekuwatan tembaga ing awak bisa nyenengake zat liya saka pangan sing ngganggu asimilasi - kita bakal nggambarake wong-wong mau ing ngisor iki.
Apa tembaga penting ing panganan?
Produk sing sugih tembaga perlu kanggo njaga keseimbangan optimal ing awak. Kasunyatan punika unsur iki melu macem-macem pangolahan sing terus dumadi ing awak:
- tembaga ing panganan penting kanggo proses hematopoiesis, kayata ing sintesis sel darah merah lan leukosit, uga ing transportasi wesi ing awak;
- tembaga ngidini pembuluh getih kanggo njaga bentuk sing sehat, lan uga perlu kanggo elastisitas lan kekuatan;
- tembaga - unsur sing paling penting saka tulang balung;
- Yen dietmu kebak tembaga, mesthine sampeyan duwe rambut apik;
- produk sing nduweni kandungan tembaga dhuwur sing dibutuhake kanggo kaendahan kulit lan kesehatan gabungan: tembaga minangka salah sawijining elemen sing melu ing sintesis kolagen;
- kanggo ngerti produk ing ngendi akeh tembaga dibutuhake lan kanggo njaga kekebalan - tembaga mbantu nglawan infeksi;
- Dipercaya yen tembaga "narik" rasa nyeri: yen sampeyan ngapainake menyang bruise, banjur bakal cepet-cepet ngrampungake, lan yen sampeyan nyekel sepatu tembaga sing ana ing candhi sajrone nyeri sirah, banjur pil ora perlu.
Mulane isi tembaga ing panganan penting banget kanggo kesehatan manungsa. Begjanipun, iki unsur sing umum, lan sampeyan bisa kanthi gampang njupuk pangan kanggo rasa sampeyan.
Amarga apa sing ora dicerna produk sing mengandung tembaga?
Kaya sing kasebut ing ndhuwur, produk sing nganggo tembaga sing dhuwur ora bisa diserep amarga kasunyatane sampeyan nggunakake banget apa sing nyegah penyerapan.
Kasunyatane yen jumlah kasein cilik ing awak ora ngidini tembaga bakal diserep. Lan unsur-unsur iki sugih ing kabeh produk susu. Yen ing wayah esuk sampeyan mangan omelet, sandwic karo keju lan kopi karo susu, sup susu kanggo nedha bengi, lan kanggo nedha bengi sampeyan nambahake kaca yoghurt, sampeyan bisa ngombe kurang tembaga.
Iki ora ateges sampeyan kudu nyerahake produk susu - sampeyan mung perlu kanggo njaga keseimbangan optimal!
Produk sing ngemot tembaga?
Jawaban kanggo pitakonan produk sing kalebu tembaga bisa dadi karya sing dawa, amarga tembaga minangka unsur sing ora langka.
- kabeh cereals sing sugih tembaga - iku ora kanggo apa-apa sing leluhur kita wicaksana tresna banget. Pemimpin ing jumlah logam iki yaiku millet, buckwheat, lan oatmeal;
- paling kita mangan roti saben dina - lan kaget ing bab iki ora anjog ing rye, lan éca - versi gandum;
- Italia ora bakal nandhang kekurangan tembaga, amarga pasta saka gandum durum minangka sumber paling apik;
- bagéan utama tembaga ing organisme apa wae sing ana ing ati - pramila sampeyan kudu mangan ati daging sapi lan cod ati;
- panganan segara, sugih ing akeh zat, uga anjog ing segi isi tembaga - utamané udhara lan cumi;
- antarane kacang ana loro pemimpin - hazelnut lan greek;
- akeh wanita kanthi gampang ngisi kebutuhan tembaga, mung ngrasakake cokotan sing paling disenengi. Coklat putih ora apik kanggo iki - mung ing bab iki sing cocoa dhuwur (kanthi cara, ngombe uga cocok);
- kabeh jamur lan woh beri kebak tembaga.
Saiki sampeyan ngerti prodhuk sing ngandhut tembaga, iku penting ora lali nyakup wong-wong mau ing dietmu.