Liburan sing éndah - dina turu, diproklamasèkaké internasional ing taun 2008. Iki wis dirayakake saben taun babagan proyek WHO babagan kesehatan lan turu. Saben taun siji utawa liyane masalah dibahas, yaiku kabeh acara sing dikarepake kanggo topik tartamtu.
Apa dina ing wayah awan: tanggal sing tetep kanggo perayaan ora ana, iku ana ing minggu sing kapindho minggu Maret. Kira-kira interval iki kalebu dina saka Maret, 13 nganti Maret, kaping 20.
World Day of Sleep - sejarah liburan
Ing taun 2008 relatif, Asosiasi Kedokteran Tidur Internasional mutusake kanggo narik perhatian manungsa marang masalah global sing gegayutan karo gangguan turu - fungsi sing paling penting ing awak manungsa.
Sawise acara gedhe-gedhe pisanan, dadi tradhisi, lan saben taun ing tengah Maret, para ilmuwan, dokter, ahli ngobrol babagan penyebab gangguan turu, uga pentinge wujud tartamtu saka wujud organisme kasebut.
Kegiatan sing ana hubungane karo dina International Sleep
Ing dina iki, saliyane kanggo konperensi lan simposium, iklan sosial massa babagan pentinge turu, akibat saka kelainan sing ana gegayutan karo pelanggaran.
Kabeh iki dituju kanggo mromosikake keuntungan saka turu sing kuwat, sehat lan ora nyenengake, narik kawigaten masyarakat kanggo masalah turu, aspek medis, sosial lan pendidikan.
Saliyane kanggo bebaya wong, asosiasi internasional saben taun, ing rangka tema perayaan, menehi saran sing dirancang kanggo mbantu wong supaya ora nyegah efek mbebayani.
Kenapa kita kudu ngimpi?
Dina iki kita kabeh ngerti yen ing ngimpi kita jiwa ora mati lan ora fly adoh ing donya liyane, minangka leluhur kita panginten. Ing kasunyatan, ngimpi minangka alam makhluk urip, sajrone ana pemisahan informasi sing akumulasi, pemugaran pasukan otak, produksi bahan biologis sing ngiyatake sistem protèktif lan proses penting liyane.
Lan sanajan mekanisme turu nganti pungkasan durung diteliti, jelas yen pentinge negara iki ora bisa ditemtokake. Mung sawise wektu sing kuwat lan cukup kanggo turu, awak kita bisa dadi kuwat maneh, lan jiwa kita tetep sehat lan seimbang.
Kita kabeh krungu yen ing ngimpi ana wong mlaku sapratelone urip. Lan nalika wong nyuwun pangapunten kanggo wektu iki lan dheweke nyoba kanggo tetep luwih kanggo ngatur liyane, pungkasanipun nemoni akibat sing kurang aktif turu.
Konsekuensine kuwi ngurangi rasa humor, tambah keruwetan, gangguan memori, penurunan kecepatan reaksi, terisolasi lan ngubengi masalah. Kajaba iku, penyakit kronis bisa dadi tambah akeh.
Ngimpi sing ala yaiku cara langsung kanggo penyakit stroke, serangan jantung lan masalah liyane karo sistem kardiovaskuler. Kurang turu ora mung kanggo nyuda kapasitas kerja, nanging uga kanggo gangguan gemeter. Mung sajroning ngimpi, otak kita bisa nyingkirake "sampah" ing wangun protein sing ora perlu.
Apa sing kudu dilakoni kanggo turu cukup?
Kanggo ngaso saben dina normal sampeyan kudu ngetutake aturan prasaja:
- Aja nginep ing ngarep sadurunge turu;
- nindakake sawetara latihan fisik sing prasaja sadurunge arep turu;
- ora ngombe alkohol lan warung;
- Aja ngrampungake gaweyan "kobong" ing amben, nanging ninggalake laptop ing njaba panggonan turu.
Peresyp, uga nedosyp, bisa ngaruhake kaanan sing bisa nyebabake organisme. Mulane, coba turu ora luwih saka 7-8 jam dina. Wanita diijini nambah jam luwih, amarga dheweke luwih emosional. Kanggo bocah, kudu ngenteni turu 10 jam kanggo nyegah sindrom hiperaktif lan kurangi perhatian .