Kontrol diri minangka kemampuan kanggo ngontrol diri; iki minangka pasukan internal sing ngidini kita ngontrol aksi, emosi, kepinginan lan kabiasaan kita. Kontrol-kendali kagayut karo kontrol kendali lan minangka ciri kolektif sing kalebu wani, ketahanan lan tekad .
Kawruh lan pangembangan diri
Wong sing bisa ngontrol perasaan, ngontrol emosi lan tingkah laku, ngontrol swasana ati, tetep tenang lan tanpa nindakake tindakan sing rusak, nemtokake kontrol dhiri lan kontrol diri.
Salah siji fitur utama lan paling penting saka wong sing dadi pimpinan lan mung kepribadian sing kuat yaiku kemampuan kanggo tetep kelangan ing kahanan sing nemen lan ngatasi emosi eksternal tanpa nanggepi irisan lan tetep tenang.
Wong sing ngerti carane ngontrol awake, minangka aturan, dadi sukses lan populer. Kosok baline, wong sing duwe kendali sing kendhali tundhuk marang pernicious habits. Sayange, kita asring kelangan kekuwatan kita lan masalah iku amarga kita nganggep ora bisa suwe kanggo bisa nggodha. Nanging, kontrol kendali lan kontrol diri bisa dilatih. Minangka laku wis ditampilake, kontrol diri diwatesi. Latihan kendhali ing awak nduweni efek psikologi. Lan langkah kapisan kanggo kontrol kendali, kesadaran saka wayahe kelemahane.
- Kanggo nguatake kontrol dhiri, ajaken dhiri.
- Nyithak wates wektu sing cukup, yaiku, nggawe pancasan sadurunge sampeyan nemokake dhewe ing kahanan sing nggodha.
- Uga gunakake cara cambuk, ngapusi dhewe kanggo godaan.
- Aja nggodha awak mental utawa fisik.
- Mesthi optimis kanggo entuk gol iki.
- Nyoba kanggo ngurmati tujuan sampeyan, banjur sampeyan bakal usaha.
- Gunakake emosi kanggo nambah kontrol diri.
Pelatihan kontrol kendali, minangka aturan, tegese minangka pambasmi sawijining kabiasaan ala. Kawruh sing luar biasa pancen awake dhewe.
Carane njaga kasabaran?
Sayange, ana akeh wong skandal ing antarane kita, lan urip kebak konflik. Mulane, ing kahanan iki, sampeyan kudu ngerti carane ngatasi konflik nalika njaga kontrol dhiri.
- Coba dandani kahanan, nanging katon saka sisih liyane.
- Coba sadurunge ngrembug masalah karo kanca-kanca, pisanan digali dhewe.
- Coba dadi kelangan, minangka cara kanggo tetep tenang.
- Ngenali faktor sing mbebayani sampeyan.
- Elingi kahanan nalika sampeyan ngontrol emosi.
- Nggawe lingkungan sing ngendhokke sampeyan (musik, bisu lan liya-liyane).
- Sinau dadi bingung, santai.
Carane ora bisa ngilangi kontrol?
Kontrol diri minangka ciri sing penting banget ing urip wong. Duwe kendharaan sing ilang, sampeyan bisa nggawe kesalahan gedhe. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngontrol dhewe, ora menehi perhatian marang rangsangan internal lan eksternal. Sampeyan uga kudu dikandhani yen yen sampeyan kelangan rasa kasengsem, awak mulai gunakake kanggo sampeyan, yaiku: pasuryan dadi kakehen utawa redder, sing dadi buritan sing luwih sering, prau ngeculake utawa nggedhekake lan mulut dadi garing. Ing sambungan iki, aja nyisihake energi, lan masalah kesehatan, ngontrol emosi lan mung mikirake bab sing apik.
Supaya ora kelangan kendali kendali, perlu ngetutake pirang-pirang aturan:
- Senyuman, ora ana sing nyengat mungsuh kaya eseman mungsuh.
- Yen mungsuh wis dipindhah menyang nada tambah utawa bengok, sampeyan kudu nyimpen nada tenang.
- Aja menehi provokasi lan ora ngumpulake kabeh grievances ing numpuk.
Lan supaya kita nemtokake, apa kaluwihan wong sing ngerti carane ngontrol diri. Aturan kendhali menehi wong kesempatan kanggo tumindak sacara rasional, lan ora emosional, lan mbantu nggawe keputusan sing bener.