Paling akeh kita seneng banget. Nanging sing paling kerep, macem-macem permen ngandhut akèh kalori, sing, kanthi alami, ora nduwèni pengaruh sing paling apik ing tokoh kita. Dadi apa tegese menehi nyenengake kabungahan kasebut sajrone urip? Ora kabeh. Saiki, sampeyan bakal nemokake resep-resep kanggo panganan rendah kalori.
Paling apik panganan kalori
Úa:
- es krim diabetes kelapa ing fruktosa - 150 g;
- yoghurt alami 0% isi lemak - 100 ml;
- cherries garing tanpa ngadu - 50 g;
- pinipis panggang kacang - 20 g.
Preparation
Ing mangkok blender, nyeleh es krim, yogurt lan setengah kacang. Kita ngalahake kabeh ing massa homogen. Kita nyebar ing kremanki disiapake, lan saka ndhuwur dekorasi karo cherries lan kacang garing. Prasaja, nanging ora ana panganan cendhak kurang kalori sing siap!
Kacang low-calorie cheese dessert
Panganan kalori sing rendah kalori saka keju kue sing tanpa manggang ditampa ora mung alus, nanging uga enak lan migunani.
Úa:
- keju pondok kurang lemak - 200 g;
- yogurt kurang lemak - 125 ml;
- jus lemon - 50 g;
- gelatin - 9 g;
- endhog putih - 2 PC;
- banyu - 100 g;
- Peach - 200 g;
- gula sulih - 5 tablet.
Preparation
Kanthi banyu seger (50 g), dilute jus lemon, nambah gelatin ana lan campuran. Ninggalake suwek kanggo 15 menit. Cut wortel ing endhog ing ngisor. Nyampur yogurt karo keju pondok. Ganti gula isi 50 ml banyu sing anget, nalika dissolves, nambah campuran ing asil menyang massa yoghurt curd. Gelatin bisa diencerake kanggo bubar, saring lan nambah alon-alon kanggo sakabehane bahan. Kita ngalahake kabeh ing massa homogen. Whipers endhog sing wis adhem diencerake dadi umpluk sing subur lan ditambahake kanthi akeh, dicampur lan dicampur karo campuran buah. Sijine panganan cuci mulut ing kulkas nganti 4 jam.
Carane cook panganan cendhak kurang kalori - kue oatmeal?
Úa:
Kanggo tes:
- lemah oat flakes - 130 g;
- apples - 2 lembar;
- madu - 60 g;
- wortel - 1 potong;
- minyak sayur - 5 tbsp. spoons;
- jus lemon - 30 g;
- uyah - jiwit;
- godhong kayu manis, jahe garing, lemah cengkeh - kanggo rasa.
Kanggo krim:
- keju pondok kurang lemak - 150 g;
- yoghurt alam - 2 tbsp. spoons;
- gula coklat - 2 tbsp. spoons;
- Vanilla - kanggo rasa.
Preparation
Nyampurake serpihan oat nganggo uyah, madu madu, lenga sayur lan rempah-rempah. Kita wortel wortel lan apel ing grater cilik. Kita nyambungake kabeh bahan lan nyampur kanthi becik. Tambahake jus lemon lan aduk maneh. Bentuk kanggo baking lightly grease karo minyak sayur lan sprinkle karo glepung. Kita mindhah adonan menyang jamur, sing dikirim menyang oven, dipanasake nganti 180 derajat, kanggo 35-40 menit. Sawise kuwi, ngetokake kue lan supaya kenthang.
Saiki kita nyiyapake krim: nggarap keju, yoghurt, gula, vanillin kanggo nyedhaki massa homogen. Cut kue sing digawe adhem nganti 2-3 bagean lan tutup saben lapisan kanthi krim sing diasilake. Kita mbusak jajan rampung ing kulkas kanggo 3-4 jam kanggo nggawe direndhem. Supaya panganan cendhak sedheng kalori siap. Duwe teh bagus!
Sorbet apel
Desserts panganan rendah kalori saka apples gampang nyiyapake, lan uga enak lan migunani. Dadi, bisa dimasak kabeh taun. Siji resep iki diwenehi ing ngisor iki.
Úa:
- ijo gedhe apples - 3 pcs.;
- lemon - 3 potong;
- banyu - 200 ml;
- fruktosa - 150 g;
- Vanillin - kanggo rasa.
Preparation
Apples di resiki, dipotong menyang kubus cilik lan ditumpuk ing saucepan. Isi 100 ml banyu lan jus saka 1 lemon, tambahake fruktosa, aduk lan simmer ing geni cilik nganti meh 15 menit. Banjur mateni geni, lan nguripake massa ing asil karo blender ing puree. Banjur, disajeni lan dilebokake ing kulkas nganti udakara 3 jam. Ngombe jus sing disuwek metu saka lemon, banyu, vanillin, lan dicampur karo godhok. Nambah campuran sing diasilake menyang apel lan aduk kanthi becik kanggo nggawe massa homogen. We disemprotake ing cetakan lan dilebokake ing mesin freezer. Yen sorbet wis beku, wis siap.