Musim dingin ndadekke kabungahan lan hiburan lan menehi kesempatan kanggo nguatake kekuatan fisik lan kesehatan kanthi bantuan olahraga musim dingin. Tampilan salju minangka tandha yen wektu kanggo njaluk ski lan pindhah mlaku kanggo mangsa.
Lumampah lan mlaku - iki minangka rong jinis olahraga utama, ditampa kanthi bantuan ski. Wiwitan, uga wong-wong sing ciloko sistem musculoskeletal, luwih becik kanggo mungkasi pilihan sampeyan ing olahraga lumaku ing ski.
Sing entuk manfaat lan cilaka saka ski
Keuntungan saka lumampah ing ski bisa dialami dening kabeh wong. Latihan sistematis ndadékaké asil-asil ing ngisor iki:
- awak dadi luwih kuat, volume paru-paru mundhak, otot dikuatake;
- ningkatake resistensi awak marang macem-macem infeksi;
- Nggawe koordinasi obahe;
- ningkatake elastisitas saka sendi, yaiku pencegahan sing apik kanggo ciloko;
- kacepetan sirkulasi mbenakake, sing bermanfaat kanggo kabeh organ lan organ;
- Ngapikake karya sistem kardiovaskuler, nglatih otot jantung;
- Keuntungan saka mlaku-mlaku ing ski mundhut bobot: sajrone ski, ana sing nambah kalori, nambah metabolisme, uga mbantu nyingkirake lemak sing disimpen.
Rusak kanggo ski
Kerusakan ski bisa kena pengaruh yen:
- wong duwe cacat, sing minangka contraindication kanggo barang kasebut;
- ana penyakit serius sistem pernapasan utawa jantung;
- wong sing umur luwih saka 50 taun lan ora tau melu olahraga iki;
- ana patologi serius saka sistem musculoskeletal;
- ana ngandhut;
- wong duwe kekebalan banget banget.
Ing kasus liyane, keuntungan ski kanggo kesehatan ora bisa diduga. Nanging, aja langsung nyoba ngilangi rekor donya. Pawulangan kudu diwiwiti kanthi kenaikan cilik, mundhak kanthi cepet ing wektu lumaku lan latihan.