Oats minangka produk migunani sing kudu disedhiyakake ing menu kanggo ngilangi bobot. Ing biji-bijian ana karbohidrat sing komplek, sing ngidini sampeyan bisa ngatasi keluwen kanthi cepet. Oats resep-resep kanggo bobot mundhut normalake metabolisme lemak lan ngresiki usus racun lan racun. Saka biji-bijian, sampeyan bisa nyiyapake macem-macem omben-omben, uga ditambahake ing sajian beda, umpamane, roti .
Carane cook oats kanggo mundhut bobot?
Ana akeh resep-resep sing kalebu úa sing kasedhiya. Ayo mulih karo resep sing paling gampang.
Úa:
- oats - 1 item;
- banyu - 1 liter.
Preparation
Gandum karo banyu lan ninggalake nganti 8 jam. Ing morning, sijine geni minimal lan masak kanggo 1,5 jam. Hakim, tlatah karo blender, lan banjur, maneh godhok lan ninggalake kanggo liyane 40 menit. Sampeyan kudu nemokake cara ngombe oats kanggo mundhut bobot, amarga rencana banget prasaja - 3 kaping dina kanggo jam sadurunge dhaharan.
Resep ing ngisor iki luwih atraktif, amarga nggunakake bahan-bahan liyane sing njangkepi rasa asli. Kayu manis lan madu minangka panganan sing uga dianjurake kanggo ngurangi bobot.
Úa:
- oats - 1 tuwung;
- madu - 1 sendok teh;
- kayu manis - 1 tongkat;
- banyu - 2 liter.
Preparation
Sijine banyu lan gandum ing mangkuk blender. Pound kabeh nganti campuran dicampurake kabeh, nambah bahan sing isih ana lan adhem maneh. Nandhesake ing kulkas sajrone 12 jam. Ngombe minuman iki sadurunge mangan bareng sasi. Ngerteni cara kanggo ngolah oats kanggo mundhut bobot,
Úa:
- oats - 2 item;
- banyu - 4 item;
- gula - 8 tbsp. spoons.
Preparation
Garing wiji, sijine ing botol lan tuang banyu sing adhem. Tambahake setengah gula sing disiapake lan nyampur kabeh. Tutup karo gauze lan ninggalake nganti 4 dina. Sawise wektu wis liwati, saluranake cairan, lan tuku banyu anyar kanthi gula. Sawise 4 dina sampeyan bisa ngombe kanthi sehat amarga kalah bobot kvass.