Apel iku woh sing paling terjangkau, sing bisa dituku ing toko kapan wae taun. Saka wong nyiyapake macem-macem panganan cuci mulut, sing dianggep dietary lan migunani banget. Apel panggang banget populer amarga gampang dimasak, lan rasa disenengi dening wong diwasa lan bocah.
Manfaat lan gawe piala apel ing oven
Penting kanggo dicathet yen produk sing dimasak ing oven njaga akèh bahan sing migunani, lan malah nurunaké nilai energi kasebut. Akeh dokter lan ahli nutrisi nyaranake kalebu ing menu mung pasugatan iki kanggo njaga kesehatan. Sampeyan bisa malah ngatur unloading dina apel dipanggang.
Saka apples panggang sing migunani ing oven:
- Komposisi kasebut kalebu akeh vitamin lan mineral sing nyumbangake karbohidrat luwih apik. Iki bisa nalisir tingkat kolesterol ing getih lan nyuda resiko ngembangake aterosklerosis.
- Isine akeh potasium, sing penting kanggo operasi normal sistem kardiovaskular lan otot rangka.
- Nggunakake apel panggang ing oven amarga kalsium, sing penting kanggo pambentukan jaringan balung.
- Duduh iki nduweni kandungan asam askorbat sing dhuwur, kanthi positif ndadekake kuwasa pambuluh, lan uga ndadekake kekuwatan sistem kekebalan.
- Kapentingan gedhe amarga pectin, sing ngresiki usus lan ningkatake karya saluran pencernaan. Disaranake yen ana sembelit.
- Isi kalori apel panggang ing oven cilik, dadi mung 100 kalori sing ana 47 kalori. Mulane, sajian iki bisa diarani kanthi aman ing diet kanggo wong sing pengin ngilangi bobote utawa nonton bobot. Iku penting kanggo nimbang yen sampeyan nggunakake gula lan bahan liyane, isi kalori ing sajian mundhak.
- Padha duwe efek diuretic lan mbantu kanggo ngresiki awak racun. Asring dianjurake kanggo ngonsumsi wong-wong sing manggon ing wilayah-wilayah kanthi hawa sing rusak.
- Apel panggang ing oven kuwi sajian becik kanggo bayi, amarga dokter uga nyaranake supaya bisa nglebokne, wiwit pitung sasi.
- Sampeyan diijini mangan wong sing ngalami gastritis kanthi ngasuh dhuwur, amarga ora duwe akeh asam sing nandhang lendhut.
- Padha dianggep minangka panganan cuci mulut sing becik kanggo njaga kaendahan, amarga mbantu ngencengi kulit lan nyingkirake kisut cilik.
- Praktis duweni fungsi kanggo ati lan ginjel, lan uga ngalami metabolisme.
Penting diwenehi manawa apel panggang bisa nyebabake piala marang awak. Padha bisa nyebabake alergi utawa nyebabake gangguan ing usus. Mulane ora dianjurake mangan panganan sing akeh. Kanthi ati-ati kanggo woh iki kanggo nambani wong-wong karo gastritis, ulcers lan acidity dhuwur ing weteng.
Carane cook apel panggang dietary ing open?
Buah sing enak banget prasaja lan bisa ditangani kanthi masak sing anyar.
Úa:
- apples - 6 lembar;
- madu - 2 tbsp. spoons;
- kayu manis lan gula bubuk.
Preparation
Woh-wohan kasebut diresiki lan alon-alon dipotong "tutup" endi buntut kasebut. Langkah sabanjure yaiku mbusak inti kanthi wiji. Lembaran maneka bentuk utawa manggang ngasilake lenga cilik lan sijine apel kanthi bolongan munggah. Ing jero sijine madu sethitik lan tutup karo "tutup". Masak ing oven, digawe panas nganti 200 derajat, nganti alus. Sawise iku, sprinkle woh kanthi kayu manis lan wêdakakêna kanggo rasa. Isi kalori ing sajian yaiku 97 kkal. Masak apples karo wortel, woh wohan beri lan maneka warna rempah-rempah, sing bisa nambah lan nambah rasa.