Padi minangka salah sawijining produk sing paling umum ing donya. Digunakake kanggo panganan ing wilayah CIS, Italia, China, India, Amerika Serikat. Mulane, ora ana sing ketaman yen akeh sing kasengsem karo apa beras coklat, lan apa manfaat lan cilaka. Utamané kuwatir babagan masalah ibu-ibu sing arep ngumbah anak-anaké panganan sing sehat lan alami.
Mupangat lan cilaka beras beras kanggo kesehatan
Ing kasunyatan, kita ora ngomong babagan sereal. Saiki dikenal akeh panyengkuyung saka gaya hidup sehat, beras coklat, keuntungan lan cilaka sing aktif dibahas ing jurnal kuliner, artikel ing dietetika lan wong tuwane enom, yaiku beras biasa, mung diperlokaké. Malahan, beras tradisional, sing dikenal kanggo kita, yaiku gandum sing awake dhewe putih. Iku kanggo dheweke ing wangun murni sing kita kabeh wis biasa. Sabanjure rawuh ing cangkang bran, lan ing sisih ndhuwur - pelindung kuning. Yen sampeyan ngresiki mung sing pungkasan, nanging ora ndemek bran, sampeyan bisa njaluk beras coklat, gawe piala sing wedi akeh wong nganti padha figured apa iku. Nyatane, mung bisa mbebayani, nanging ing kasus iki bener kanggo prodhuk apa wae.
Komposisi beras coklat
Panyimbali sereal sing diterangake cukup terkenal luwih murah tinimbang beras biasa, sing dikenal kanggo kita. Iki diterangake kanthi kasunyatan sing luwih angel kanggo ngresiki ing kene, amarga kudu mbusak lapisan protèktif, nanging ninggalake bran sing perlu kanggo awak. Nanging, iki mbenerake dhewe kanthi entuk manfaat sing awak ditampa saka prodhuk iki. Contone, serat ing kasus iki luwih saka kaping pirang-pirang - utawa luwih tepat, ing 4. Iki nduweni efek sing signifikan ing ningkatake pencernaan. Nanging ing entuk manfaat saka beras coklat iki adoh saka kesel banget! Ing versi sing diobati, 3 kali luwih vitamin E, sing nambah sifat antioxidant.
Perlu dicathet menawa komunitas internasional nyimpen produk sing dibahas ing urutan ka-17 ing kabeh panganan sing dianjurake kanggo konsumsi manungsa kanggo njaga kesehatan lan kesehatan. Kasunyatane, komposisi beras coklat ditondoi dening akeh vitamin B, sing perlu kanggo fungsi normal. Antarane zat-zat liyane ing sereal ditemokake minangka asam folat, efek sing bermanfaat ing negara kekuwatan kita karo sampeyan.
Fosfor, uga magnesium, bebarengan karo potasium ing beras kasebut uga luwih gedhe. Iki positif nyebabake karya otak, kahanan kapal lan sistem kardiovaskular manungsa ing umum. Nanging, sifat migunani saka beras coklat ora ana ing endi! Uga ngandhut seng, selenium, lan uga ana macem-macem mikroelement migunani sing nyegah konstipasi lan macem-macem gangguan mangan. Contone, sing ora bener kanggo "wong" putih.
Yen dididol, banjur 100 gram akun produk kanggo sekitar 115 kalori. Kanggo serealia iki ora akeh, supaya nilai nutrisi saka beras coklat bisa digunakake ing macem-macem
Mesthine, ora bisa ngelingi bebaya tartamtu. Nalika penyerbukan sereal sing gedhe banget bisa miwiti nglangsa, bukak flatulence. Nanging iki sampeyan kudu mangan sethithik 3 kali dina, lan ora saben dina. Iku ora mungkin sampeyan penggemar panganan kasebut. Supaya awak sehat!