Iwak iki, sing kagolong ing kulawarga kodhe, cilik lan ukuran sing paling cedhak karo navaga. Ing fillet saka whiting iwak akeh pitik cilik, nanging sawijining sifat migunani ndhelikake kekurangan iki.
Benefit and harm blue whiting
Fillor biru, sing ngandhut vitamin K , kalebu vitamin A lan D, uga mineral kayata fosfor, yodium, fluorine, mangan, kobalt.
Vitamin A mbantu awak nglawan selesma, ningkatake daya tahan saluran pernapasan kanggo mikroorganisme lan virus. Ing kulit, vitamin A uga nandhang positif: nyepetake proses regenerasi, mulihake elastisitas, ngalangi kisut. Kurangé vitamin iki langsung kena pengaruh kuku, rambut lan kulit.
Vitamin D biasane diwenehake kanggo bocah kanggo nyegah rickets, nanging penting banget kanggo wong diwasa, lan utamane kanggo wong tuwa. Tanpa unsur iki, ora ana pencernaan lengkap fosfor lan kalsium, sing perlu kanggo balung sehat lan kuwat.
Yodium duweni efek positif ing proses mental, mundhak imunitas, nglindhungi kelenjar tiroid saka dysfunctions.
Apa lenga iwak saka iwak biru sing migunani?
Mesthine, lenga pati cod, ora nambani sing paling enak, nanging kandungan omega-3 lan vitamin ing wangun sing dikonsepake mbebayani banget kanggo bocah-bocah lan wong sing ngurus kesehatan. Iki digunakake ing therapy komplit kanggo perawatan saka atherosclerosis, lupus erythematosus, arthritis, uga macem-macem lesi kulit. Whiting biru peteng minangka nyegah banget marang susu lan kanker usus.
Apa migunani kanggo iwak biru whiting kanggo bobot mundhut?
Whiting ngemot sakabèhé mikroelemen sing perlu kanggo njaga kesehatan sing apik, kejaba uga kandungan caloric sing rada kurang. Dadi, fillet kukus iwak iki mung ngandhut 81 kalori. saben 100 g, saéngga sampeyan bisa kanthi gampang ilang kanthi bobot ing menu, tanpa rasa wedi marang tokoh lan perasaan keluwen.
Gawe blumbrating biru
Cemlorot biru iwak iku migunani banget, nanging uga mbebayani kanggo sawetara wong. Dadi, aja gunakake kanggo intoleransi lan alergi kanggo iwak lan panganan segara, uga kanthi ati-ati ngenalake anak menyang godaan.