Pisang - salah siji sing paling umum ing diet saben dinten kita saka woh-wohan eksotik. Asring digunakake ing macem-macem diet, senadyan kasunyatan sing masalah kanggo nyebat kalori: ing 100 gram produk iki ngemot 89 kalori. Bab liya sing penting: nilai nutrisi saka pisang ditondoi kanthi kadar lemak sing jenuh banget. Punika bab indikator kurang saka 2% saben 100 gram. Ing wektu sing padha, pancen ora ana kolesterol ing prodhuk iki, saengga bisa dadi aman kanggo nyakup ing menu wong tuwa.
Isi kalori lan komposisi
Anake mung produk iki bisa dianggep minangka kandungan gula sing dhuwur. Iki ngandharake isi kalori sing dhuwur, nanging protein, lemak, karbohidrat, pisang ngandung ing proporsi ing ngisor iki (pangétangan lan luwih saka 100 gram): protein - 1,1 gram, lemak - 0,3, sing cilik, lan jenuh sacara umum ora luwih saka katelu. Karbohidrat ing woh padha - 22,9 gram, yaiku, 7,6%. Mangkono, komposisi gedhang sing diarani gedhang: protein, lemak, karbohidrat dadi aman kanggo digunakake kanggo nggawe menu ora mung saka wong tuwa, nanging uga anak, remaja, wong sing lara lan wanita sing ngandhut. Ora ana apa-apa, kajaba kanggo gula, sing bisa ngluwihi organisme sing saya amba.Keuntungan saka pisang
Nanging, pisang ora mung saturates banget, nanging uga kuwat. Lan yen sampeyan takon marang sapa wae sing ngandhut vitamin, sampeyan bisa njaluk informasi kasebut: ing woh iki, para ilmuwan nemokake vitamin A, C (akeh, luwih saka 14%), lan vitamin B6. Iki nuduhake kegunaan prodhuk, utamane kanggo wong sing ngalami kekebalan. Nanging, ora mung vitamins sing ana ing pisang, narik wong-wong sing ahli nutrisi. Woh-wohan uga menarik karo wesi lan jumlah potassium sing signifikan, sing nguatake otot jantung lan bermanfaat
Uga ing woh iki akèh serat , sing perlu kanggo pencernaan normal. Iku apik banget kanggo nggunakake produk kanggo panganan karo gangguan pencernaan sing entheng, lan uga kanggo nyegah macem-macem masalah karo usus. Woh cilik, woh iki uga ngandung sodium, nanging jumlah iki cilik banget: 0,8 gram. Paling gedhé ing banyu gedhang, 74,91 gram saben 100 gram woh. Nanging, indikator iki beda-beda gumantung saka kesenengane woh, carane diwasa, ing kondisi apa lan suwene sing disimpen. Ing kasunyatan, nilai nutrisi saka pisang bisa rada beda amarga faktor ing ndhuwur. Ana, antarane liyane, sawetara prabédan gumantung spesies tetanduran tartamtu.