Diet diet Professor Usama Hamdi minangka prinsip khusus nutrisi, sing kerep digunakake ing reaksi kimia ing awak kita. Sampeyan kudu dicathet yen diet iki mung kanggo wong-wong sing mentingake, amarga rezim iki kudu diamati kanthi akurat. Asil bisa nggumunake, lan yen sampeyan duwe bobot gedhe, sampeyan bisa ngalahake nganti 10-15 kg! Menu diet Osama dirancang supaya ora ana tambahan vitamin utawa mineral tambahan.
Aturan Usama Hadmiy: prinsip umumUsama Hamdi ngupayakaké manut ketaatan ketat dhaptar aturan sing cilik, tanpa sistem kasebut ora bisa nggawa asil sing nyolok. Coba iki:
- mirsani rezim ngombé: saka 1,5 nganti 2 liter banyu saben dina sampeyan kudu ngombe, sanajan sampeyan duwe ngelak utawa ora;
- Sampeyan kudu mangan sayuran direbus, sampeyan bisa nambah rempah-rempah;
- kabeh lenga lan lemak wis diilangi;
- Kadhangkala sampeyan bisa ngombe soda dietary (tanpa gula), lan kapan wae - teh utawa kopi tanpa gula;
- ing kasus keluwen abot, rong jam sawise mangan, sampeyan bisa mangan timun utawa wortel;
- rezim diet kudu ditindakake kanthi teliti: dilarang kanggo ngganti panganan, wektu resepsi utawa apa wae kanggo ngilangi;
- yen menu ora nemtokake jumlah sing tepat saka prodhuk, tegese sampeyan bisa mangan nganti akeh;
- yen sampeyan salah ing diet, mandheg diet utawa nyuwil, sampeyan kudu miwiti kabeh maneh, yen ora ana efek;
- ing sembarang dina minggu sampeyan ora miwiti, nggunakake menu ing Senin pisanan.
Yen ora, kabeh prasaja: yen úa salad ora dituduhake, sampeyan kudu mangan salad rwaning. Saka woh-wohan diijini kabeh, kajaba pisang, anggur, pelem, tanggal, ara. Minangka sayuran panas, zucchini, zucchini lan eggplant, uga kacang ijo, cocok. Gunakake mung keju lemak lan keju cilik sing lemu.
Panganan Usama Hamdiy: menu
Coba menu diet Osama Hamdi kanggo 4 minggu, sing kudu diamati supaya bisa ngasilake asil sing optimal. Cukup diwenehi tandha yen sarapan kudu saben dina sing padha: setengah jeruk bali lan endhog sing endhog utawa digodhog.
Senin
- nedha bengi - woh siji wigati;
- nedha bengi - potongan goreng kurang lemak.
Selasa
- nedha bengi - nggodhok pitik tanpa kulit;
- nedha bengi - saperangan endhog hard-nggodhok, jeruk bali, sayuran salad (salad, timun, tomat, wortel, mrico).
Rebo
- nedha bengi - keju, roti panggang, tomat;
- nedha bengi - potongan goreng utawa daging goreng kurang (ora ana, kajaba lambe).
Ana
- nedha bengi - woh siji wigati;
- nedha bengi - daging lan salad goreng.
Ana
- nedha bengi - saperangan saka endhog hardly, nggodhok sayuran;
- nedha bengi - iwak goreng, salad, oranye.
Sabtu
- nedha bengi - woh siji wigati;
- nedha bengi - daging lan salad goreng.
Wunguné
- nedha bengi - ayam karo sayuran, tomat, jeruk bali;
- nedha bengi - nggodhok sayuran.
Menu minggu kapindho diet Usama Hamdiy:
Senin
- nedha bengi - saperangan saka endhog hard-nggodhok, salad;
- nedha bengi - sepasang endhog hard-nggodhok, oranye.
Selasa
- nedha awan - daging lan salad;
- nedha bengi - sepasang endhog hard-nggodhok, oranye.
Rebo
- nedha awan - daging lan timun gorengan;
- nedha bengi - sepasang endhog hard-nggodhok, oranye.
Ana
- nedha bengi - saperangan endhog, keju lan sayuran sing digoréng;
- nedha bengi - sawetara endhog hard-nggodhok.
Ana
- nedha bengi - udin goreng utawa masak;
- nedha bengi - sawetara endhog hard-nggodhok.
Sabtu
- nedha awan - tomat, daging goreng, oranye;
- nedha bengi - salad buah (apel, jeruk, peach lan melon).
Minggu
- nedha bengi - nggodhok pitik, tomat, oranye;
- nedha bengi - nggodhok pitik, tomat, oranye.
Menu minggu katelu saka diet Usama Hamdiy:
Senin : apa woh sing diijini.
Selasa : sayuran wae (kajaba kentang) lan roti lapis.
Rebo : apa wae woh-wohan lan sayuran.
Dinten: iwak, udang, saha sayuran.
Jum'at : Kabeh dina, daging lan bolongan + sayuran kurang lemak.
Setu lan Minggu : samubarang jenis woh ora ana.
Nganggo menu iki kabeh 4 minggu, sampeyan bakal gampang nemokake goal sampeyan.