Yen wong ngalami bobot lan obesitas ing macem - macem derajat, digandhengake karo gangguan metabolisme ing awak, cara overeating utawa ora aktif, dheweke ditugasake nomer diet. Varian saka nutrisi terapi iki kanggo ngowahi metabolisme lipid lan nyegah depisi lemak. Uga, diet nomer 8 bisa digunakake ing tataran diabetes lan gampang, nanging mung kanthi ijin saka dokter.
Inti saka cara nutrisi iki yaiku kanggo mbatesi karbohidrat lan lemak lan nambahake asupan panganan kalori sing rendah, paling dhuwur ing vitamin lan enzim, sing nyebabake proses oksidatif ngarahake ngurangi lemak.
Aturan diet
Syarat utama sing kudu ditemokake kanggo diet iki yaiku:
- Mangan kudu rampung kaping telu.
- Pasugatan karo diet nomer 8 kudu disapih, digodhog lan dipanggang, nanging panganan sing digoreng kudu diilangi.
- Paling 5 g uyah diwenehake saben dina.
- Saka alkohol kudu rampung ditinggalake.
- Ing diet nomer 8, unloading dina kudu digunakake: semangka, kefir, apel, lan liya-liyane.
- Panganan panganan luwih akeh kudu dijupuk ing wayah esuk.
- Sampeyan kudu dianjurake kanggo nolak cemilan.
Produk sing dileksanakake
Nomer meja 8 ngidini produk ing ngisor iki supaya dipangan:
- gandum utawa roti gandum;
- iwak lan daging;
- endhog;
- susu;
- woh wohan lan woh-wohan;
- sayuran;
- keju cottage;
- seafood;
- cereals;
- duduh kaldu saka dogrose;
- ora kuwat tèh, dsb.
Produk sing dilarang
Dilarang nggunakake:
- alkohol;
- panganan lan gorengan;
- macaroni;
- iwak lemak lan daging;
- jus manis;
- coklat;
- kacang;
- gula;
- jam;
- madu;
- mayonnaise;
- roti, lan liya-liyane.
Saben diet sing nyebabake ngilangi bobot keluwihan , nyakup panggunaan pengganti gula, nanging para ilmuwan wis suwe mbuktekake yen obat kasebut nimbulaké napsu sing kuwat, saéngga ora dianjurake kanggo aplikasi kasebut.
Asil saka diet nomer 8 bakal luwih apik yen sampeyan gabungke nutrisi terapi karo olah raga, nari utawa nglangi.