Diet saka Borodina

Saben uwong nyumurupi presenter TV saka proyek "Dom-2" Xenia Borodin, sing sadurunge mata kita banget saka cah wadon sing rampung biasa dadi kaendahan sugeng, lan malah karo ayu, ramping tokoh. Apa diet ana ing Borodin? - sampeyan takon. Diet iki ora duwe jeneng khusus, amarga presenter TV wis ngembangake dhewe lan ngonfirmasi efektifitas sawijining pengalaman pribadhi - kanthi pertumbuhan saka 165 bocah wadon bobot 46 kg, wis ngeculake 16 kg saka ngganggu dheweke sadurunge.

Penting diet kanggo ngilangi bobot Xenia Borodina

Ing diet Borodina cukup prasaja, nanging amarga diet kalori sing kurang enak mbutuhake sawetara perjuangan karo awake dhewe. Sawijining wektu mung seminggu, sing bisa ilang 3 nganti 5 kilogram bobot keluwihan. Saiki ing Internet, sampeyan bisa asring kesandhung ing situs web penipuan ing ngendi dheweke ngedol diet Ksenia Borodina - nanging ora ana ing kene, lan diet ana ing domain umum.

Kaping pisanan, lintang ngandhakake yen bobot kelangan minangka karya saben dinane, lan sampeyan kudu mikir babagan bobot sampeyan kanthi terus-terusan. Sembarang wong bisa entuk asil sing apik banget yen dheweke nggawe gaweyan. Supaya ora duwe pikirane manis lan mbebayani, cukup cukup kanggo nyetel gol: kanggo Ksyusha, umpamane, gol kasebut cocog karo status eksternal.

Ksenia Borodina ing diet ngusulake kanggo ngetrapake aturan sing prasaja:

• ora tau lan ora overeat - kanggo iki, mangan alon lan karo piring cilik, tanpa imposing sing aditif;
• nggawe menu panganan kalori sing kurang (sayuran, woh-wohan, sayuran, daging tanpa lemak, unggas, iwak);
• ngeculake kabeh manis, baking, fast food;
• nambah mlaku saben dinane, utawa klub fitness, utawa gym.

Langsung milih dhewe yen sampeyan bakal ngilangi bobot kanthi alami, tanpa nggunakake bahan kimia tambahan sing nyebabake macem-macem akibat negatif.

Ksenia Borodina: Timun Timun

Borodina diet timun cukup prasaja lan cocok kanggo tahap awal ngilangake bobot keluwihan, amarga awak wis di resiki lan disiapake kanggo transisi menyang nutrisi sing tepat, kang bisa nggabungake lan nguatake asil. Borodin nyaranake yen diet iki ora bisa tahan luwih saka 5-7 dina.

Dadi, ngelingi menu diet Xenia Borodina:

1. Sarapan : sepotong cilik roti rye, 2 timun seger.
2. Nedha awan : Salad karo lenga zaitun saka cucumbers, parsley, dill, bawang ijo, rucola, lan sayur-sayuran sup (2-3 kali seminggu sampeyan bisa ngganti sayur sup karo pitik utawa daging sapi sing digodhog).
3. Nedha bengi : timun utawa timun salad karo mentega.

Duwe ngrambah asil pisanan ing diet kaya kasebut, sampeyan kudu nerusake menyang tahap sabanjure, luwih alon, nanging menehi asil jangka panjang.

Diet protein saka Xenia Borodina

Diet protein presupposes dhaptar larangan banget, nanging sing nemtokake efektivitas. Saka diet, Xenia menehi saran kanggo ngilangi:

• lemak saka kewan lan sayur-sayuran asal;
• glepung, pastri;
• wortel, beets, kentang;
• uyah;
• gula;
• beras;
• alkohol.

Iki minangka inhibisi ing efek nalika fase pisanan diet, kang tahan saka 2-3 minggu kanggo sawetara sasi, gumantung yen sampeyan kudu ilang bobot. Nanging sanajan kuwi, nalika iki wis rampung ing tahap kaping loro, dianjurake supaya ora nggunakake sayuran, beras lan pastry karo lemak.

Diet iki bisa tahan suwe apa wae tanpa gawe piala, lan sampeyan bisa ngilangi bobot kanthi 5-10 kg saben sasi. Menu diet kira-kira iki:

1. Sarapan : oat flakes, direbus nganggo banyu sing nggodhok, yoghurt diselimuti.
2. Nedha awan : 2 apples.
3. Nedha awan : iwak, utawa daging tanpa lemak, utawa sawetara endhog, utawa susu pitik.
4. Cemilan : woh-wohan, kajaba anggur lan pisang - jeruk utawa apel luwih apik.
5. Nedha bengi : salad sayuran seger, yogurt sedheng lemak, endhog nggodhog.

Nalika sampeyan tekan bobot sing dikarepake, pindhah menyang tahap kaping pindho saka diet, kang kudu diet biasa. Ing sajroning sayuran nedha bengi lan nedha bengi ditambahake, lan pirang-pirang kaping seminggu sing diidinake pasta.