Diet Apple kanggo 3 dina - cara sing efektif kanggo ngilangi bobot, sing ngijini sampeyan nyisihake sawetara kilogram ekstra. Iku migunani ing kasus nalika sampeyan kudu ilang bobot kanthi cepet sadurunge acara kritis. Ana sawetara opsi kanggo diet iki, sing bakal kita waca.
Telung dina diet apel
Efektivitas metode ngilangi bobot adhedhasar efek positif ing awak serat lan zat liyane. Woh-wohan iki mbantu ngresiki awak saka zat sing mbebayani lan nambah metabolisme. Thanks kanggo diet apel kanggo mundhut bobot sajrone 3 dina, sistem pencernaan mulai luwih apik, sing bisa nyedhiyakake panganan liyane sing luwih apik. Thanks kanggo ngarsane glukosa lan fruktosa ing apel, wong sing kepencut duwe kepinginan mangan panganan sing manis lan mbebayani kanggo gambar.
Paling gampang, nanging ing wektu sing padha uga opsi diet sing ketat, tegese nggunakake 1,5 kg woh saben dina lan 1,5 liter banyu. Jumlah total kudu dipérang dadi bagean sing padha dadi enem dosis. Skema iki wujud ing diet kefir-apple, dirancang kanggo 3 dina. Ing kasus iki, saben dina kudu ngombe 1,5-2 liter kefir lemah lan 5-6 apel sing bisa dimasak seger lan dimasak, kanthi kapisah utawa bebarengan karo kefir. Kaya diet sing ketat ora ditampa dening ahli nutrisi, saengga ana pilihan sing luwih lengkap.
Menu manawa diet 3 dina
Dina # 1:
- Nedha isuk : irisan roti rye, apel lan 1 tbsp. sendok keju keju rendah lemak.
- Cemilan : apel lan roti.
- Nedha awan : Salad, sing kalebu apel, 150 gram iwak, celery, oranye, lan kanggo refueling, 70 gram yogurt lan jus lemon digunakake.
- Cemilan : apel lan 100 g keju cendhak sedheng lemak.
- Nedha bengi : loro sandwic: siji karo keju lan apel, liyane karo keju, timun lan sayuran.
Dina # 2:
- Sarapan : dicampur 30 g saka oatmeal, apple ulig, 150 g susu sedheng lemak lan 1 tbsp. spoons saka raisins.
- Cemilan : apel.
- Nedha awan : pancake karo apel;
- Cemilan : 100 gram yogurt lan setengah apel;
- Nedha bengi : 400 gram beras rebus, setengah pisang lan apel.
Dina # 3:
- Sarapan : irisan roti ireng lan 2 tbsp. spoonful saka low-fat keju pondok.
- Cemilan : smoothie saka apel, 150 g keju cendheke kurang lemak, lan kanggo rasa ditambahake kayu manis lan jus lemon.
- Nedha awan : 100 g fillet karo saus apel.
- Cemilan : apel.
- Nedha bengi : salad saka wortel, apel, kismis lan sepotong cilik keju, lan kanggo ngisi krim kurang lemak digunakake.
Yen sampeyan aran keluwen, sampeyan diwenehi mangan panganan apel antarane panganan iki. Sampeyan bisa mangan sembarang apel, nanging sing paling migunani yaiku woh-wohan ijo.