Diet kubis dianggep efektif banget, amarga kubis dhewe minangka produk sing terkenal banget. Iki nyebabake pembentukan tumor kanker, nambahake pencernaan, lan uga migunani kanggo penyakit ati lan ginjel. Punika pitados bilih boten saben tiyang saged nguwaosi diet kubis kanthi mundhut bobot, amargi Diet sayur iku salah siji sing paling angel.
Nanging aja nyerah sadurunge. Kanggo mesthekake yen diet kuwi sampeyan ora bosen, kita bakal menehi sampeyan loro pilihan kanggo diet.
Diet Cabe: Pilihan 1
Carane aku bisa ilang bobot ing kubis? Minangka sampeyan ngerti, kubis minangka produk banget muasake, lan macem-macem pasugatan saka iku apik tenan. Apa sing ora bisa sampeyan masak: roti, ragout, soup, roll gulungan, lan luwih akeh. Begjanipun kanggo wong sing ngetokake bobot ana prakteke ora kalori, nanging akeh sing apik. Kajaba iku, kubis akeh kanggo mineral, vitamin lan serat, sing perlu kanggo pemurnian usus. Lan supaya sampeyan ora kesel karo kol, sampeyan bisa nggunakake macem-macem varieties, dadi putih, Brussels, kohlrabi, Peking utawa werna.
Menu diet kubis kanggo mundhut bobot:
Sarapan
Warung tanpa gula utawa teh ijo.
Nedha awan
Gobis salad karo wortel, dibungkus karo 1 sendok teh minyak zaitun.
Sampeyan uga bisa mangan ora luwih saka 200 gram daging steamed.
Nedha bengi
Salad saka seger utawa sauerkraut.
Sadurunge arep turu, ngombe segelas kefir kenthel.
Sajrone diet, sampeyan bisa ngombe gula tanpa gula utawa tanpa gula tanpa gula, nanging ora bisa ngonsumsi uyah, amarga iku nyuda banyu ing awak, nyebabake edema. Nanging woh-wohan (kajaba anggur lan pisang) lan setengah saka endhog pitik saben dina wis diijini.
Yen tiba-tiba nambah nafsu makan, mangan sawetara godhong cabe mentah. Sampeyan bakal ngisi weteng, lan sampeyan ora bakal kelangan kanggo sawetara wektu. Diet bisa dipacak nganti 7-10 dina. Asil saka diet kubis ora bakal ngenteni sampeyan. Yen sampeyan bener-bener mematuhi menu, kabeh wektu sampeyan bisa ilang nganti 10 kg, gumantung saka bobot dhisikan.
Diet kubis kanggo mundhut bobot: pilihan sing kapindho
Pilihan iki luwih populer tinimbang sing pisanan. Cara utama diet yaiku sup Bonn , sing kudu dikonsumsi sedina muput. Sanalika dheweke felt luwe, ana sup.
Resep kanggo Bonn sup
Úa:
- tomat - 6 pcs.;
- sembarang jenis kubis) - 1 pc.;
- manis mrica - 2 PC;
- bawang bombay - 6 pcs.;
- celery - 1 stem;
- a Bunch saka parsley.
Preparation
Gunting sayuran kanthi acak (bar, ringlets, sedheng) lan tuangake banyu supaya sayuran ditutupi. Sawise godhong sup, kita ngurangi panas lan ninggalake nganti sayuran dimasak. Yen dikarepake, sampeyan bisa nambah rempah-rempah, luwih apik tanpa uyah.
Basis sup magic iki parsley lan celery, kudu diselehake! Nanging akeh wong sing wis nyoba celery ora bisa mangan. Mulane, yen sampeyan ora tau mangan sadurunge masak sup, coba, kaya utawa ora. Sawise kuwi, kita menehi saran supaya cook mung separo saka porsi sup kanggo nemtokake yen sampeyan bisa mangan kanggo minggu.
Menu kanggo 7 dina
1st day
- sop;
- Woh-wohan kajaba banana, semangka lan melon.
2 dina
- sop;
- kabeh sayuran ijo ing wangun apa wae.
Kanggo nedha awan, 1 kentang panggang karo lenga zaitun diwenehake.
Dina 3
- sop;
- sayuran liyane saka kentang;
- woh-wohan kajaba bananas.
Dina kaping 4
- sop;
- sawetara pisang;
- susu kurang lemak.
5 dina
sop;- 500 g daging panggang utawa panggang;
- tomat kaleng utawa seger - 6 potong.
6th day
- daging;
- sayuran ijo.
7 dina
sop;- beras beras;
- sayuran;
- salad buah.
Yen sampeyan ngira sampeyan ora bisa nyegah diet iki, mangan sup Bonn kanggo nedha awan lan nedha awan, amarga mesthine bakal apik. Kanggo nyirnakake massa otot, aja nyaranake sampeyan tetep diet luwih saka seminggu.