Aktor, penulis skrip, direktur lan produser Rusia sing terkenal, Alexander Strizhenov nganti 40 taun wis akeh pulih. Bobot seniman populer nganti 140 kg, lan iki kuwatir banget marang bojone sing ayu, aktris lan presenter TV Catherine Strizhenov.
Aktor njupuk keputusan kanggo ngleksanakake kanthi cepet lan kanthi cepet bisa nyingkirake luwih saka 30 kg. Banjur, dheweke ora mung ora bakal kelangan asil sing diasilake, amarga asring kasus kasebut kanthi cepet, nanging ngrambah rekor anyar - akhire Strizhenov ilang 45 kg. Aktor wis akeh sing diganti supaya kanca lan kanca-kancane ora kenal. Ningali aktor ing gambar anyar, kanthi setelan sing ketat tinimbang suwene suwene suwene suwene, kabeh wong mulai ngira yen bobote Alexander Strizhenov?
Carane tipis Strizhenov - rong usaha
Alexander ngupayakake nyoba kanggo ngilangi bobot, sawise mutusake kanggo ngukur kardinal, dheweke ngalami salah sawijining metode keluwen. Pasa ing banyu mineral mbantu aktor nyingkirake 15 kg sajroning telung minggu, nanging cara iki ora bisa diakibatake kanthi cara sing sehat lan dietetis. Kekurangan diet sing luwe kuwi faktor stres lan kejut kanggo awak, minangka asil bobot ilang nalika pasa bali cepet.
Sampel liyane Strizhenova luwih sukses, efektif, adhedhasar nutrisi sehat lan tambah fisik. Pendekatan iki kanggo masalah bobot keluwih ditrapake lan ngluwihi pangarep-arep - Alexander Strizhenov ilang bobot, katon luwih enom, diganti gambar lan overalls sing apik kanggo modis busana modern.
Diet saka Alexander Strizhenov
Nutrisius menehi saran marang aktor kanggo miwiti ngilangi bobot saka dina bongkar, tujuane kanggo ngurangi volume weteng lan ukuran bagian saka asupan pangan. Tahap pertama bobot bobot kalebu rong dina pasa seminggu - siji ing apel, siji ing kefir. Pendekatan iki minangka basis persiapan kanggo owah-owahan lengkap ing jatah lan diet aktor.
Langkah sabanjure yaiku nyetel diet lan milih diet paling apik kanggo Strizhenov. Kapisan, produk sosis, daging lemak, permen, panganan dawa, minuman beraroma, pisang, anggur wis ilang saka diet aktor. Diet Strizhenov didhasarake ing sistem geisha slimming ing Jepang, sing luwih disenengi kanggo panganan laut lan sayuran.
Saliyane ngubah diet, Alexander Strizhenov migunakake sawetara trik sing mbantu dheweke kanggo ngatasi kanthi efektif karo bobot keluwihan:
- Setengah jam sadurunge mangan, aktor ngombe segelas banyu sing rada anget karo jus lemon. Cara iki mbantu nyingkirake overeating lan nyuda bagean siji-wektu.
- Setengah jam sawise saben meal Strizhenov mangan siji jeruk bali . Pendekatan iki ngidini awak ngobong kalori sing kaluwihan, amarga jeruk bali nduweni sifat unik sing disebut kalori negatif. Mangkono, pangolahan saka woh iki ngasilake kalori luwih akeh tinimbang lumebu ing awak.
- Sing paling nyenengake ing diet yaiku sarapan, ing wayah esuk ham, endhog rebus, keju rendah kalori, yogurt, oatmeal, warung diwenehake, ing menu sayur pilihan - kentang sing digodhog utawa beras, beras, lan salad saka sayuran seger disenengi.
- Alexander nyilikake karbohidrat,
sawise jam 16.00 dheweke njupuk produk protein khusus. Aspek iki amarga lelara pankreas ing wayah sore. Nalika nedha bengi, aktor mangan steamed, daging sing diarani daging (fillet pitik, daging sapi) utawa iwak sing kurang lemak. - Sajrone dina, aktor ngombe banyu akeh, kanthi nyata nyuda appetite, sampeyan bisa nambah lemon, jeruk, godhong mint, vanilla menyang banyu.
- Masak uga nduweni siji rahasia - uyah iku langsung ing sajian, lan ora ing proses masak, saéngga bisa ngurangi asupan uyah.
Nganggo diet kaya mengkono, kanthi aktif nglangi ing blumbang, Alexander Strizhenov kanthi cepet nyedhiyakake piyambak, kang banget seneng penggemaré.