Nganti saiki, ana debat sing panas - arep ngetik diet saben dina utawa ora. Wong-wong enom sing luwih kerep cemlorot nganggo sandwic, lan nenek-nenek, nonton iki, nuli ngeculke kepala lan nyedhaki piring wangi, sup sing sugih. Padha, kaya ora liya, ngerti yen wedang mau bisa disiapake lan disenengake panas, lan ing wektu kasebut, isi kalori kasebut bisa diabaikan. Ana sawetara diet sup - diet ing sup Bonn , diet ing sayur sup, diet ing sup celery , diet ing sup bawang . Kabeh mau banget efektif lan duwe saran positif. Ing artikel iki, sampeyan bakal nemokake resep paling populer kanggo diet ing sup.
Bonn cabbage soup
Kanggo nutugake diet prasaja iki ing sup Bonn (uga diarani sup kubis) bisa nalika kapan, lan ora mbutuhake biaya khusus. Lan bareng karo sup (ing sajian sing, kanthi cara, mung 40 kkal), sampeyan bakal entuk akeh vitamin, mineral lan kabeh bahan sing migunani kanggo sayuran. Sayur sup bisa dimasak sajrone karep lan ing wektu sing padha ilang bobote 6 kg saben minggu. Lan rahasia sup Bonn sing luar biasa iki cukup prasaja: njupuk kol, 5 wortel, 500 g kacang buncis, 5 tomat, 2 paprika, 100 ml jus tomat, 2 bawang bombay, 2 celery, 2 kaldu duduh kaldu lan sayuran (parsley, dill) kanggo rasa. Kabeh sayuran dipotong dadi woh cilik, sijine ing saucepan gedhe lan tuku banyu kanggo nutupi sayuran. Sawise godhok banyu, masak panas kanthi panas nganti kubis alus. Banjur mangsa dadi sup.
Uga sajrone minggu kasebut kudu strictly mematuhi rekomendasi ing nutrisi kanggo diet saben dina:
Dina 1 - saliyane kanggo sup, sampeyan mangan woh-wohan (bananas ora dikepung) lan ngombe cairan sing akèh, kayata tèh lan kopi tanpa gula.
Ing dina iki - kajaba sup sampeyan bisa mangan sayuran mentah, lan kanggo nedha awan sampeyan bisa mangan kentang panggang. Ngombe ing dina iki dianjurake mung banyu.
Ing dina iki - ing dina iki sampeyan bisa mangan apa wae sayuran lan woh-wohan (kajaba pisang lan kentang) lan sup. Sampeyan kudu ngombe banyu non-carbonated, paling ora 2 liter saben dina (yen sampeyan arep ngendheg diet sup sawise dina katelu, bobote kurang saka 3 kg).
IV dina - sampeyan kudu mangan sup lan kabeh sayuran lan woh-wohan (yen sampeyan mangan bananas, matesi konsumsi nganti rong dina saben dina). Ngombe dina iki sampeyan bisa skim susu lan banyu.
V - kajaba sayur sup, sampeyan bisa migunakake menu karo pitik nggodhok (600 gram saben dina) lan pirang-pirang tomat seger. Ing dina sampeyan kudu ngombe 2 liter banyu.
Ing dina kaping nem - ditambahake menyang wedhus pitik sing dipanggang ing oven (600 gram saben dina) lan sayuran (kajaba kentang). Ngombe banyu kanthi akeh pangan.
VII dina - ing dina terakhir diet sampeyan bisa mangan sajrone sup beras coklat lan sayuran. Kabeh dina sampeyan ngombe banyu mung.
Diet ing sayur sup
Diet ing sayur-sayuran soups ora bisa dipenggak kanggo dawa, nanging efektifitas ora bakal ninggalake sampeyan indifferent - 10 kg ing minus kanggo minggu. Prinsip diet sup iki yaiku yen ing dina iku kudu mangan mung sup sayur tanpa roti. Contone, ing dina kapisan diet, sampeyan cook sup jamur jamur (jamur garing rontog ing banyu, banjur godhok, nempelake sup supaya rasa) lan mangan ing bagian cilik 5-6 kali dina. Ing dina sabanjure, cook borsch lean, banjur sayur sup saka sayuran (kajaba kentang), ing dina kaping papat sampeyan bisa cook sup wortel, ing sup kalima - bawang, ing dina kaping enem - sup kubis. Aturan utama diet iki ora nggunakake lemak sayuran lan kewan, daging, kentang lan kacang-kacangan ing godhog soup kasebut.
Kanggo ngetrapake diet kaya mengkono, sayur-sayuran ora dianjurake luwih saka sepisan sasi.
Celery Soup Diet
Ing tengah abad kaping 20 ahli bedah saka klinik Amerika nemokaké diet khusus sing mbantu obesitas penderita nganti bobot sadurunge operasi. Ing basis diet iki ana dhuweni sop ngocehake celery. Saliyane sup, pasien bisa mangan sayuran (kajaba kentang) lan woh-wohan (kajaba pisang). Hasilé akeh banget - pasien ilang bobote, sethithik, 5 kg saben minggu. Iki nggawa diet ing sayur sup celery banget populer ora mung ing Amerika, nanging ing saindenging jagad.
Resep kanggo sup celery katon kaya iki: sampeyan kudu 500 g stalks saka celery, kepala cilik saka kubis, 1 wortel gedhe, 1 bawang bombay, 4 tomat seger lan 2 lada Bulgaria. Sayur-sayuran dipotong dadi kubus, dilebokake ing panci lan tuku 3 liter banyu. Garam lan mrico kanggo rasa. Nggawa banyu menyang godhok, banjur ngurangi panas lan masak nganti sayuran dadi alus.
Diet ing godhong bawang
Diet, adhedhasar sup bawang, dirancang kanggo 3 dina. Ing papan sing lair saka masakan sup iki yaiku Prancis, senadyan sup bawang bombay klasik sing diseduh ing duduh daging, nanging kita bakal masak sup ing banyu. Diet ing bawang bombay bisa mbantu nyepetake metabolisme lan njanjeni bobote nganti 3 kg ing 3 dina. Sajrone dina iki, sampeyan mung bakal duwe sup bawang bombay sing dimasak sajrone resep khusus: njupuk 6 bawang gedhe lan 3 wortel lan goreng mau sethithik ing 1 sendok teh minyak wangi, godhok 50 g kacang buncis, 3 kentang. Chop sayuran ing parsley lan celery. Sijine kabeh sayuran lan kacang buncis ing saucepan, tuangake banyu, uyah lan mrico kanggo rasa lan godhok nganti 10 menit ing panas paling ngisor.