Apa migunani kanggo wiji kembang goreng?

Keuntungan saka wiji kembang surem ora diwatesi manawa benih mbantu nglampahi wektu cedhak karo TV utawa nggawe lumampah luwih apik ing dalan. Saliyane manfaat gastronomi, wiji gorengan duweni efek positif marang kesehatan kita.

Keuntungan saka wiji kembang matahari goreng

Nyoba ngerti apa sing migunani ing wiji kembang sing migunani, sampeyan kudu mbayar manungsa waé kanthi komposisi.

Wiji Sunflower ngemot akeh bahan sing migunani:

  1. Vitamins : A, Group B, C, D, lan E. Muga-muga komplek kaya kasebut bisa nambah panularan, komposisi getih, kondisi kulit, ningkatake aktivitas lan pertahanan awak, prolong remaja. Vitamin E minangka antioksidan kuat sing njaga sel-sel saka efek radikal bebas. 25 g biji murni sing disucèk mawa dosis vitamin E.
  2. Bahan kimia : sodium, yodium, wesi, silikon, kalsium, magnesium, selenium, fosfor, seng. Boten wonten kathah produk ingkang gadhah kompleks mineral. Komposisi mineral iki nduweni efek positif ing kabeh organ lan sistem organ, ngaktifake fungsi ati, ngeculake plak kolesterol, nguatake organ-organ pencernaan, nyempurnakake karya sistem saraf lan kardiovaskuler.
  3. Senyawa protéin . Luwih saka 20% wiji iku protein lan asam amino penting, sing tanggung jawab kanggo metabolisme lemak lan kaseimbangan asam-basa normal. Kombinasi magnesium lan protein ing wiji bisa mbantu mbangun korset otot.
  4. Asam lemak . Migunakake wiji, wong sing penting kanggo asam lemak tak jenuh, ngurangi kolesterol lan melu ing karya sel.

Sifat-sifat sing migunani saka wiji kembang surem

Saliyane sifat kasebut, wiji kasebut apik cara kanggo pertempuran swasana ati ala. Ing proses ngresiki inti saka cangkang, wong mbudidaya ngatasi keseimbangan mental.

Perokok bisa nggunakake wiji srengenge kanggo nglawan kebiasaan sing ala.

Bibit bunga matahari goreng migunani kanggo wanita ing periode menopause, amarga padha duwe kemampuan kanggo ngurangi pasukan pasang surut. Indeks glycemic rendah saka wiji gorengan (25 unit) ngidini supaya digunakake dening pasien diabetes. Indeks iki nuduhake yen wiji digest lan alon-alon, ora nyebabake glukosa getih mundhak lan ora mbutuhake akeh insulin.

Bibit menehi rasa sing suwe banget, mula sawetara ahli nutrisi dianjurake kanggo miwiti dina karo sawetara wiji lan kacang.