Diet daging bakal dinikmati dening kabeh penyayang produk daging, sing ora konsumsi manis, amarga diet iki banget ora ngilangi karbohidrat sing prasaja. Kabeh diet digawe ing jumlah protein sing luwih gedhe, yèn awak minangka sumber energi utama wiwit ora nggunakake panganan, nanging endhog lemak sing akumulasi sadurungé. Diet ketat: yen paling sethithik sapisan nglanggar prinsip, sampeyan bisa miwiti kabeh maneh.
Daging Meat Kanggo Bobot Mundhut
Diet dirancang kanggo 10 dina, ing sajrone sampeyan ora kudu lali kanggo ngombe paling sethithik botol botol 1,5 liter saben dina lan ngetrap kabeh aturan sing ngajokaken. Diet iki becik kanggo musim gugur, yen sayuran akeh dianggo. Iku perlu kanggo nggawe keseimbangan sing bener lan ora kanggo nyiksa awak kanthi kurang serat.
Iku luwih bener kanggo nyelehake daging lan sayuran iki, amarga diet mung bakal kalebu produk iki. Dadi, apa sampeyan bisa nggunakake?
- daging, unggas: daging sapi sing digoréng utawa dibakar, daging sapi tanpa kulit, kalkun;
- iwak sing kurang lemak, dipanggang ing oven karo linglang, iwak sing digodhog;
- sayuran seger: tomat, kol, cucumbers, lenga, sayuran, bawang, lombok;
- sayuran panggang utawa didheweken: lada, eggplant, tomat, zucchini, squash, brokoli, kecambah sing berwarna lan Brussel;
- endhog - digodhog utawa digoreng karo lenga sitik;
- winates: produk daging (sosis, sosis, lan sapiturute).
Sing kurang sampeyan mangan produk daging, sing luwih gedhe bakal dadi efek bobot kelangan: akeh lemak, lan bobote mundhut amarga larangan karbohidrat lan lemak. Ing versi sing ketat saka diet, padha dilarang banget. Yen sampeyan isih mangan, nyoba kanggo nindakake ing esuk, supaya sampeyan duwe wektu kanggo ngluwihi kalori ing wektu sing aktif.
Diet kanggo penyayang daging kalebu panganan pamisah - bagean kudu cilik, lan sampeyan kudu mangan 4-6 kali dina. Menu kira-kira diet daging kanggo dina iki bakal katon kaya iki:
- Sarapan : separo endhog lan salad sayuran seger.
- Sarapan kapindho : teh tanpa gula, sajian salad sayur.
- Nedha isuk : daging sapi / daging panggang / kebab shish rebus saka kalkun + garnish.
- Cemilan : dipanggang nganggo rempah-rempah sayuran (utawa dimasak ing aerogrill).
- Nedha bengi : daging sapi panggang / ayam panggang tanpa kulit / iwak panggang + garnish.
Diet, kalebu sayuran lan daging, wis ditrima kanthi apik dening wong. Aja lali yen sampeyan ora bisa nambah malah potongan cilik! Yen sampeyan nggunakake mung daging sing digodhog, diet bisa menehi asil sing luwih gedhe.
Kajaba iku, sampeyan bisa ngatur diet daging pitik: paling apik nggunakake mung dodo, sing bisa direbus, dipanggang ing kantong, goreng ing aerogrill. Daging Turki kanggo diet uga cocok kanthi cara sing paling apik.
Diet Meat: Dhaptar Makanan sing Dilarang
Senadyan kasunyatan sing pancen kabeh produk sing diijini kadhaptar ing menu sadurunge, sawetara wong isih seneng fokus ing dhaptar piring sing dilarang. Supaya, sampeyan bakal ngrusak diet kabeh lan ngilangi asil kasebut kanthi cepet yen sajrone diet daging 10 dina, ngidini dhewe soko saka dhaptar ing ngisor iki:
- teh utawa kopi karo gula, omben-omben manis: jus, kompot, soda, coklat. Sampeyan mung bisa duwe teh tanpa gula lan banyu;
- sembarang cereals, pasta;
- kabeh jinis glepung tanpa kajaba (roti, kue, kue-kue, lan liya-liyane);
- woh;
- alkohol;
- kentang, wortel lan jagung.
Sing paling apik kanggo mbusak produk kasebut saka omah, supaya ora nyedhaki mripatmu. Ing kasunyatan, sampeyan ora bakal ngalami keluwen.