Bubur saka gulungan buckwheat minangka panganan sing banget kanggo ngetokake bobot, amarga ngemot kalori , sate, nyenengake, menehi akeh mikroelement lan vitamine. Kajaba iku, akeh wong kaya bubur buckwheat, lan bakal luwih gampang kanggo wong-wong iki ilang bobot mung dening dieting ing buckwheat.
Aturan dhasar diet miturut buckwheat
Sampeyan perlu ngenali yen diet buckwheat banget efektif yaiku diet mono, saéngga ora gampang kanggo nyegah. Senajan atine iki, dheweke nduweni akeh panemu antusias, amarga asil "bobot" bobot awake banget - sampeyan bisa ngilangi pitung kilogram ing pitung dina.
Aturan dhasar diet sing efektif kanggo buckwheat:
- Lémus ora digunakake ing masak, nanging ing wangun mentah - sereal dikukus karo banyu sing nggodhok kanggo wengi;
- Aku kudu mangan buckwheat tanpa seasonings, uyah lan gula, nanging ing jumlah Unlimited;
- kanggo ngrampungake meal pungkasan sampeyan perlu papat jam sadurunge arep amben;
- ngombe banyu mung tanpa gas, kopi lan teh - raelok;
- Sampeyan bisa ngilangi bobot ing cara iki mung sepisan ing rong sasi, ora luwih asring.
Yen sampeyan milih manawa diet buckwheat cocog karo sampeyan lan carane masak buckwheat, sampeyan ngerti, sampeyan uga butuh kawruh babagan carane metu sistem iki. Kanggo nggabungake asil sampeyan kudu seminggu sawise mburi "buckwheat" bobot mundhut kanggo matesi isi kalori pangan, dina wis diijini ing telung dina pisanan ora luwih saka 1200 kalori. Banjur jumlah kalori bisa mundhak alon, nggawa tingkat biasa.
Jenis diet buckwheat
Sampeyan bisa ngilangi bobot mung siji bubur buckwheat, adhering ing aturan sing kadhaptar ing ndhuwur. Nanging sampeyan bisa ngganti menu, contone, karo kefir, sayuran utawa woh-wohan garing.
Pilihan sing apik kanggo sistem kasebut yaiku diet soba lan kefir. Saliyane bubur buckwheat, sampeyan diijini ngombe liter yoghurt saben dina. Minuman iki nggawa macem-macem tartamtu ing dietku, becik digabung karo bubur gandum, mbantu awak ngresiki lan kanthi efektif ngilangi lemak.
Wong sing banget angel ngidini penolakan sing manis, sampeyan bisa menehi saran woh-woh garing lan buckwheat. Diet kanggo mundhut bobot saka jinis iki luwih lembut, lan ngidini sampeyan ngaturake otak lan awak kanthi glukosa. Inti saka diet iki yaiku saliyane sereal, sampeyan kudu mangan woh-wohan sawetara woh-wohan garing saben dinane. Sampeyan bisa mangan woh-wohan sing garing - apricots, raisins, prunes, tanggal. Minus minus - proses mundhut bobot bakal luwih alon, nanging siksa lan keluwenhe ora kuwat, lan woh-wohan sing garing ngresiki dina "lapar".
Kanggo wong sing ora beda karo tekad wesi, sawetara "indulgensi" bisa digawe, contone: siji utawa loro woh-wohan diijini mangan sedina, kajaba anggur lan pisang. Penyayang asin bisa ngobati gandum karo sendok kecap. Pembuangan saka susu bisa nambah menyang buckwheat kanggo nedha isuk setengah saka keju Cottage karo isi nul lemak, sampeyan uga bisa ngombe gelas yoghurt utawa
Diet ing buckwheat lan sayuran - versi liya saka diet. Nalika nedha bengi, wis cocok kanggo panyimpenan buckwheat karo salad sayur-mayur karo sendok minyak zaitun, kanggo cemilan ing tengah jam kanggo mangan godhong lettuce ijo karo porridge. Mangan bengi iki diijini karo buckwheat karo sayuran (bawang, beets, wortel). Iki sayuran utawa liyane bisa digoreng karo sendok teh minyak lan dicampur karo bubur.
Slimming karo buckwheat cukup kanggo nggunakake sapisan sasi. Nalika bobot ngasilake normal, dianjurake kanggo ngalih menyang nutrisi sing tepat lan njaga asil supaya awak ora ngurangi mono-diet sing ngganggu metabolisme.