Diet Kefir-buckwheat

Diet ing porridges banget populer, amarga padha murah lan luwih utawa kurang menowo kanggo awak kita. We suggest considering such an option as kefir-diet buckwheat. Pilihan iki nuduhake mono-diet karo isi karbohidrat sing kurang. Inti saka diet iki adhedhasar cleansing awak kanthi kefir lan jenuh karo vitamin lan mikro, sing ana ing croup. Diet kukus kefir kanggo mundhut bobot mundhak seminggu, nanging ana opsi maneh, nanging ora bisa digunakake. Thanks kanggo jinis bobot awak sampeyan bisa nyingkirake 10 kg bobot keluwihan, uga gawe awak, nambahi usus lan weteng.

Fitur

Sampeyan bisa nyiapake alur diet iki kanthi rong cara:

• sampeyan bisa nyolong buckwheat ing banyu sing nggodhok kanthi rasio sereal lan banyu 1: 2, lan banjur kudu dibungkus lan meksa nganti 12 jam, supaya sampeyan nyimpen kabeh zat lan vitamin sing migunani;
• sampeyan uga bisa nyampur buckwheat mentah kanthi langsung kefir lan ninggalake sereal.

Ayo ndeleng sawetara rekomendasi wajib:

1. Kefir tansah nggunakake seger, paling apik menehi pilihan kanggo pilihan lemak utawa siji-persen. Produk susu sing duwe umur 5 dina ora bisa tuku, amarga jumlah kalsium sing dibutuhake mung saka yogurt seger.
2. Sadurunge nggunakake, sampeyan kudu nyiapake tambalan: ngresiki saka lebu lan mbilasake banyu mlaku kaping pirang-pirang.
3. Yen milih opsi liya kanggo ngurangi bobot, sampeyan kudu ninggalake buckwheat sing dikocok karo kefir kanggo wengi. Nanging ing umum, para ahli nutrisi nyaranake milih opsi ing ngendi gandum kudu dikukus ing banyu sing nggodhok, amarga buckwheat mentahan karo kefir bisa nggawa ora entuk manfaat kanggo awak, nanging gawe piala.
4. Croup kukus ora perlu dibumbui karo mentega, amarga ora perlu nggunakake uyah lan bumbu.
5. Ing dina iku dianjurake kanggo ngonsumsi ora luwih saka 1 liter kefir. Supaya ora dehidrasi, ngombe paling sethithik 1 liter banyu saben dina, uga tèh, nanging tanpa gula.
6. Sampeyan kudu ngilangi roti lan jinis baking liyane.
7. Ing wektu sampeyan kudu mangan ora luwih saka 200 g, lan sadurunge mangan dianjurake kanggo ngombe 1 kaca banyu.

Saiki ayo nyawang sawetara opsi kanggo menu diet kefir-buckwheat kanggo mundhut bobot.

Nomer pilihan 1

Kanggo dina sampeyan kudu ngombe 1 liter roti kefir lan soba sing perlu. Umumé, saben dina sampeyan kudu mangan 6 kali. Panganan pungkasan kudu 4 jam sadurunge bedtime. Nalika sampeyan turu, sampeyan bisa ngombe 1 tuwung kefir. Ngombe babagan 2 liter banyu resik saben dina.

Nomer pilihan 2

Kanggo nedha isuk, masak 1 mangkok buckwheat, mangan 125 g keju pondok kanthi 0% lemak lan ngombe 1 tuwung tèh tanpa gula. Nalika nedha awan sampeyan bisa mangan 1 A piring bubur lan sayuran salad, sing bisa isi karo lenga zaitun cilik. Ing wektu antara nedha awan lan nedha bengi, ngombe 1 tuwung kefir. Kanggo nedha bengi, nyiyapake glepung buckwheat, godhok sayur lan potongan iwak sing cilik sing dipangan utawa masak kanggo pasangan.

Paling apik kanggo ngetutake diet buckwheat kaya iki ora nganti 14 dina, nanging mung 7. Lan pungkasanipun nimbang apa contraindications kasedhiya kanggo varian kaya bobot. Yen sampeyan duwe diabetes mellitus, masalah weteng, hipertensi, luwih becik ora nganggo cara iki kanthi cara ngilangi bobot. Wanita hamil ora kudu ngetokake bobot ing buckwheat lan kefir. Saka diet sing kaya mengkono, sampeyan kudu metu kanthi alon lan sawise ngowahi pola diet. Lan manawa arep takon karo dhokter sampeyan sadurunge njupuk diet kefir-buckwheat kanggo ngurangi bobot awak.