Kadhangkala, wong-wong sing dadi sabab kabeh kegagalane dumunung ing ekstra kilogram. Yen ora kanggo wong, kabeh urip bakal wis beda. Iku misale jek yen sampeyan njaluk nyisihaken mau, banjur swiwi terus bakal tuwuh konco sampeyan!
Ing kahanan iki, sampeyan kudu tumindak kanthi cepet, nganti moral kasebut ilang. Lan asil pisanan sing bakal mbantu sampeyan pracaya ing awak dhewe lan ora nyelehake tangan sampeyan kudu entuk sanalika bisa. Lan diet cepet bisa mbantu kita ing iki.
Diet "minggu"
Minangka bisa ditemokake saka judhul, suwene mung seminggu, lan asil pisanan bisa katon ing dina kaping telung kaloro.
Secara total, ing wektu iki sampeyan bisa mbuwang saka 4 nganti 7 kilogram. Setuju, asil iki bakal katon.
"Nedelka" minangka jeneng umum kanggo klompok kanthi adil, nanging nyenengake kanggo diet awak. Nanging sing paling akeh setuju yen dina pisanan "minggu" diet ngombé. Hidangan utama ing dina iki yaiku yogurt, susu, yoghurt. Lan iki ora mung minangka ciri umum saka diet klompok iki.
Mangan ilang bobote
Diet "nedelka" akeh pilihan menu. Punika salah satunggaling conto:
- 1 dina. 1 kg. apel;
- 2 dina. 1 liter susu (1-1.5% isi lemak);
- 3 dina. 1 kg saka jeruk bali lan teh ijo;
- 4 dina. 1.5 liter isi lemak kefir ora luwih saka 2%;
- 5 dina. 1 kg sayuran seger kanggo milih saka: wortel, celery, cucumbers, kubis, lan liya-liyane;
- 6 dina. 1 liter yoghurt;
- 7 dina. 1 kg saka plum lan 1 nanas.
Produk kasebut dibagi dadi 5-7 bagéan sing padha.
Minangka aturan, ing diet "nedelka" ana alternation - 1 dina ngombé, siji - ngalangi pangan. Nanging, umume kabeh dina kuwi menu kasebut minangka kaku sing paling kuat, minangka asil saka mundhut kilogram lan sentimeter.
Keuntungan lan kerugian saka "minggu"
Kaya diet, diet kelompok "minggu" duwe pro lan kontra. Kaping pisanan, alternasi menu ora ninggalake awak tanpa perlu vitamin lan nutrisi. Dina ngombé, awak ditampa saka kalsium, susu lan susu, sing perlu kanggo balung, rambut lan kuku. Ora kurang penting yaiku protein sing gampang dicerna, sing minangka bahan kanggo pambangunan kabeh sel.
Amarga diet anyar saben dinane, saben dina kita duwe efek anyar: kita ngresiki usus, mbusak slags, nyisihake keluwihan lan puffiness, normalake pencernaan. Lan liyane, kita nambahi kobongan lan kesejahteraan sakabèhé. Mangkono, pendekatan sing komprehensif bisa mbantu kita supaya cepet perang karo kabeh penyebab bobot keluwihan .
Inggih, plus utama kanthi alami mundhut cepet kilogram.
Nanging, ing diet saka "minggu" grup, pro lan kontra pindhah tangan. Pengurangan bobot tajam tansah nggawa bebaya kanggo kesehatan. Mulane, diet iki wis dikontraindikasikan kanggo wong-wong sing duwe penyakit sing akut lan kronis, kanthi kekuwatan sing ora kaya kanggo wanita nalika meteng lan lactation. Kajaba iku, diet kaya mengkene, wong sing pancen sehat ora bisa digunakake luwih kerep tinimbang ing enem sasi.
Sampeyan uga penting kanggo ngelingi yen sajrone diet kuwi, kudu ngombe banyu sing adoh ing wayah pakan, dehidrasi bisa uga kedadeyan. Sajrone minggu kasebut, ora nyambut gawe manual lan menehi awak beban sing kuat nalika olahraga. Iki uga bisa ngaruh kesehatan sampeyan.
Amarga akeh contraindications lan minuses, siji bisa njagong ing diet kaya mung sawise konsultasi saka ahli gizi. Ing kasus rusak kesehatan, sampeyan kudu ngetung diet lan takon dhokter.
Nanging, miturut kabeh rekomendasi iki, sampeyan bisa nemokake asil sing apik banget ing wektu sing cetha. Saka sudut pandang kecepatan nyisihake bobot keluwihan, diet "nedelka" iku mung super.