Lupakan minangka mekanisme sing penting banget kanggo psyche manungsa, sing kasusun saka anané kesadaran manungsa saka sawetara informasi. Senadyan kasunyatan manawa ing pamindhahan sepisanan katon kaya mekanisme sing mung bisa dicegah, nyatane iku sing mbantu ing kahanan urip sing paling angel. Lali ing psikologi dianggep beda, amarga ana rong jinis proses iki sing mbedakake penyebab keliru: alam lan minangka akibat saka sawetara trauma psikologis.
Dilupakan minangka proses memori
Ing bab pisanan sing ilang saka memori iku soko sing durung ditemtokake kanggo wektu sing suwe. Sepala banget lali kabeh pikirane sing mlaku ing sirah sadurunge arep turu, amarga apa lan menehi saran kanggo nyimpen laptop lan pena kanggo cathetan. Turu, minangka aturan, ngilangi kenangan sing ala, menehi istirahat kanggo psyche ing momen kasedihan. Hukum forgetting punika nyatanipun nyakup acara-acara ingkang boten kita lampahi, ingkang mbetahaken kita kedah ngeling-eling namung informasi ingkang relevan ingkang penting kangge kita.
Ngetik minangka penindasan
Ing akèh wong, acara sing nyenengake ilang saka memori tinimbang sing luwih apik, sing menehi alasan kanggo spekulasi yen iki minangka proses ngusir saka pikirane sing nyebabake emosi negatif kedadeyan. Punika melorot yen kita ora mateni awak dewe kanggo salawas-lawase urip kita sawisé tilar dulur, nanging golek kekuatan kanggo urip iki.
Ngelingi lan lali
Kadhangkala pangeling-eling marang kita, lan masalah dilalekake bisa diarani kajaba mung ora. Yen ana sing ora karu disimpen ing atine, coba trik sing prasaja.
Menenga terus, mburi maneh, mbayangno informasi disimpen ing tangan lan sikilmu, cahya. Konsentrasi iki kanggo wayahe, banjur uncalan metu saka sampeyan, ngrasakke relief. Nglangi, exhale, lan goyangake kabeh bagean awak. Sawise iki, proses dilalekake bakal luwih cepet.