Mundhut bobot mundhut saben minggu bisa dadi sampah wektu lan gaweyan, yen sampeyan ora milih pendekatan paling bener kanggo ngilangi bobot. Kanggo ngilangi bobot ing 7 dina, sampeyan kudu cepet-tumindak lan, sayang, diet sing angel. Yen ora, ora ana asil sing katon.
Antarane diet 7 dina posisi utama didhukung dening gandum, "kekasih", Jepang lan kefir. Kita bakal melu studi sing rinci babagan pilihan terakhir, mbok menawa sing paling migunani.
Kefir diet
7 dina diet kefir nyaranake bobote mingguan karo produk utama ing menu - kefir. Kanggo wong, kita uga bisa nambah 1-2 produk tambahan, peran, sing, ing dasaripun, kanggo nggawe paling sethithik macem-macem ing diet. Produk kasebut kalebu keju, woh-wohan, sayuran, susu pitik, lan liya-liyane.
Kang kefir kudu milih?
Wiwit produk utama diet 7 dina kanggo ngurangi bobot, kita mutusake, kita kudu ngerti carane dadi kefir sing becik.
Isi lemak normal kanggo kefir nganti 2,5%, isi protein nganti nganti 2,8 g. Ing wektu sing padha, mbayar manungsa waé menyang bakteri kasebut, amarga endhasé kefir bisa diapresiasi. Ragi iki ngandhut simbiosis ragi, streptococci lactic, rod lan bakteri asam asetat. Ing paket, jumlah sing kudu dituduhake - 10.
Menu
Sajrone dina kudu ana 6 jajanan kanthi interval sing padha. Sampeyan kudu ngombe paling sethithik 1,5 liter banyu. Saben dina sampeyan ngombe setengah liter kefir (kajaba dina kaping enem), ngrembug produk tambahan:
- Dina 1 - 400 g kentang panggang;
- Dina 2 - 400 g keju kémah;
- Dina 3 - 400 g woh;
- Dina 4 - 400 g fillet ayam nggodhok;
- Dina 5 - 400 g woh;
- dina 6 - keluwen, 1.5 liter banyu diijini tanpa gas;
- dina 7 - 400 g woh.
Lan kentang kudu tanpa uyah, curd isi kurang lemak, lan woh-wohan diijini, kajaba anggur, pisang, ara.