Ing mitos Slavia, apel tansah diwenehi peran khusus. Apple ngemot kesuburan, ikatan perkawinan kuat, turunan sehat. Apple menehi tandha katresnan lan paseduluran, diwenehake nalika diwiwiti saka bocah, diundang dadi christenings, njupuk apel saka wong, bocah wadon mau sarujuk bakal nikah. Lan sanadyan dina iki tradhisi-tradhisi wis ilang arti, apel tetep dadi komponen diet kita sing ora owah.
Ngelingi kasunyatan manawa apel dumunung ing rak-rak toko ing saindhenging taun, sampeyan bisa nyoba kanggo ngilangi bobot kanthi bantuan woh kang kasebut. Apple rata-rata ngetung kira-kira 85 kalori. Woh iki ora mung mbentuk formulir sing luwih ramping, nanging uga ngisi awak kanthi wesi sing perlu. Iku migunani banget kanggo mangan sethithik mung siji dina, bebarengan karo kulit lan wiji (padha duwe iodine akeh). Amarga akeh macem-macem varieties of apples, diet apel luwih gampang kanggo ngidinke lan ora nyusahake tunas rasa sampeyan. Nanging sawayah-wayah kanthi imbuhan dokter ulcer ora menehi rekomendasi mangan apel sing ora nguntungke, luwih becik nggunakake apples varieties: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Kanthi gastritis, mula kudu mangan panganan apples saka asam, kayata Grani Smith, Antonovka, Gold.
Apples ngemot kathah serat (ing apel ngandhut kira-kira 5 gram), nanging manawa apel diolah ing grater sadurunge konsumsi, bakal diasimilasi luwih cepet.
Apple Unloading Days
Kita kabeh ngerti yen apel woh-wohan banget migunani. Padha ngemot wesi gedhe (2205 μg saben 100 g prodhuk), potasium (250 mg), sodium (27 mg), seng (239 μg) lan vitamin C (1.5-16.5 mg). Senadyan mangkono, diet apel ora bisa dipilih minangka sistem panganan permanen. Mulane, paling apik ngatur "dina apel rilis". Ing 1-2 dina seminggu, minangka pembersihan awak, sampeyan kudu mangan apel wae, lan ngombe kanthi banyu mineral lan teh herbal.
Sampeyan bisa nyoba opsi sing luwih kaku, nalika sampeyan bisa mangan mung 1,5 kg apel saben dina, lan ora ngombe banyu ing kabeh (awak kudu cairan cukup diduweni saka apples).
Ora kaya bosen karo dina pasa kanthi nggunakake apel mentahan lan panggang. Kanggo nindakake iki, njupuk 1,5 kg apel, panggangan 0,5 kg ing oven, liyane nggunakake mentahan. Nomer kabeh apples kudu disebarake saben dina kanggo saben dina.
Ana uga pilihan sing gampang kanggo dina-dina unloading apel.
Sarapan: siji apel, grated, dicampur karo yoghurt 0% lemak lan 1 sendok makan flakes oat. Nyampur telung nganti limang menit.
Nedha awan: sacoro apik disigar loro apel, sayuran ijo, Lettuce, disaring karo dicampur cuka sari apel, minyak zaitun lan yogurt 0% lemak.
Cemilan: siji apel.
Nedha bengi: salad saka siji apel lan 150 g saka sedheng lemak (ora luwih saka 35% lemak) keju keras.
Lan saiki ayo menyang diet apel.
Enem Dina Apple Diet
Asil saka apel iki minangka mundhut bobot nganti 6 kg. Kelet iku ora gampang, sanajan saliyane kanggo apel sampeyan bisa mangan roti gandum garing tanpa uyah, lan uga ngombe tèh ijo (utawa sembarang herbal) tanpa gula.
Makna diet: ing dina pisanan sampeyan bisa mangan 1 kg apel. Ing dina liyane - 1,5 kg saka apples. Ing kaping tiga lan kaping papat - jumlah apel mundhak nganti 2 kg saben dina. Ing dina kaping lima maneh mudhun nganti 1,5 kg. Lan ing dina kaping nem diwenehake mangan mung 1 kg apel.
Telung dina diet apel
Yen goal sampeyan ilang mung sawetara kilogram ekstra, banjur pilihan iki minangka sampeyan kudu! Efektivitas diet yaiku ngurangi asupan kalori total. Sajrone diet, sampeyan kudu mangan apel (nganti 1,5 kg) lan ngombe kanthi banyu mineral. Apples bisa dipanggang, dicampur, jus sing diperas. Asil sawise mburi diet apel iki, sampeyan bisa dadi - 3 kg ing abang.
Diet Kefir
Kanggo sing pengin ngilangi 6 kg saben minggu, ana diet kefir-apple. Kanggo dina sampeyan butuh 6 apples manis sing ijo lan 600 ml kefir (1% isi lemak). Kabeh iki kudu dipérang dadi 6 metode. Jam ijo, lan mineral non-karbonated banyu tanpa gula bisa mabuk ing sembarang jumlah.
Diet apel iki nggawa asil apik, tumindak kanthi cepet lan efektif. Diet kaya mangkene bisa ditulungi dening wong sing nandhang penyakit kronis. Nanging sampeyan bisa ngulang maneh ora luwih saka sepisan ing 3 sasi.
Diet jus apel
Jus kanggo diet iki mung kudu diresiki (jus saka paket bakal luwih gawe piala tinimbang apik). Ngombe jus saben rong jam kanggo 500 ml. Kaya diet kudu dipateni nganti 3 dina.
Versi liyane diet ing jus apel katon kaya iki: rong dina pisanan, ngombe 2 cangkir jus saben 2 jam. Ing dina katelu ing esuk sampeyan kudu ngombe 0,5 liter jus, lan sawise 30 menit -
Amarga kurang serat, diet jus apel bisa nyebabake kekurangan bangku. Yen mangkono, sampeyan kudu ngombe teh herbal laxative ing wayah sore.
Diet ing cuka apel apel
Diet Apple sing efektif ora mung kanggo mundhut bobot, nanging uga kanggo promosi kesehatan. Aja kaget wong Inggris: "Sapa sing mangan apel dina, dhokter sing ora kelakon." Diet ing cuka apel apel mbenakake pencernaan, lan kanthi aplikasi biasa - ndadékaké nyuda bobot awak. Kanggo nindakake iki, sampeyan perlu bayam cuka sari apel apel lan madu tuang madu kanggo nggoleki segelas banyu lan ngombe minuman iki saben dinane. Asil ing cuka apel apel sampeyan bakal weruh mung sawise 2-3 sasi. Pengurangan bobot sing signifikan bakal katon sawise 1-2 taun.