Antarane akeh diet, yen dikarepake, saben wong bakal bisa milih kanggo dhewe opsi sing luwih ditrima. Popularitas yaiku diet gurita, sing nyebabake owah-owahan dina sing biasa lan bongkahan. Asil saka diet iki katon ing minggu.
Diet garis - pinten bisa ngilangi bobot?
Cara iki ngilangi bobot nduweni sawetara jinis lan saben menehi hasil. Pilihan sing paling gampang, sing disenengi dening wong-wong sing ora pengin mbatesi akeh panganan, migunakake nggunakake produk sing akrab. Ing kasus iki, sampeyan bisa mbuwang kurang saka saperangan kilogram. Yen diet kefir belang kanggo ngurangi bobot adhedhasar nutrisi sing tepat, banjur asil bakal luwih apik lan bisa ilang 5 kilogram utawa luwih. Kabeh gumantung marang nilai awal ing timbangan.
Diukir diet kefir
Ester saka cara iki bobot mundhut adhedhasar alternation saka "putih" dina, nalika sampeyan bisa ngombe mung kefir (luwih apik milih 1% ngombe), lan "biasa", nalika sampeyan bisa mangan panganan liyane sing migunake kanggo ngilangi bobot. Wis diijolake ora saben dina liyane, saéngga diet belang "2 nganti 2" populer. Ana sawetara rekomendasi sing bakal mbantu nggawe diet luwih efektif:
- Penting kanggo mbusak kabeh barang sing mbebayani kanggo gambar, yaiku, lemak, manis, jajanan lan liya-liyane.
- Iku luwih apik kanggo menehi pilihan kanggo produk sing wis tundhuk perawatan panas paling. Masak masakan luwih becik kanggo pasangan, panggangan, panggang utawa nyirami.
- A diet belang tegese pengurangan ing asupan kalori saben dina, supaya saben dina sampeyan butuh ora luwih saka 1500 kkal.
- Menehi pilihan kanggo pangan pecel , yaiku, mangan ing interval biasa.
- Dianjurake kanggo ngombe teh tanpa gula lan ngombe paling sethithik 1,5 liter banyu saben dina.
Diet ing yoghurt
Diet iki bisa nganti pirang-pirang minggu, nanging mulai luwih apik karo pilihan pitung dina. Sampeyan kudu miwiti karo dina "putih" lan jumlah kefir saben dina iku 1,5 liter. A diet belang, menu sing bakal diwènèhaké ing ngisor iki, ing dina sabanjuré nyebabake kepatenane diet kalori. Diet ing dina "normal" bisa katon kaya iki:
- esuk: 200 g buckwheat utawa beras coklat;
- cemilan: 100 g keju keju cendhak;
- nedha awan: a porsi saka sayur sup, 200 g saka fillet pindeh lan sayur-sayuran salad ;
- cemilan: pirang roti lan seger;
- Nedha bengi: 200 gram fillet iwak lan sayuran kukus.
Diet buckwheat bergulir
Salah sijine jenis diet belang yaiku pilihan sing migunakake buckwheat. Aturan "putih" dina lan asupan kefir lemah lemak ditahan, nanging ing dina-dina liyane perlu kanggo mangan bubur, sing ora kudu dimasak, nanging dikukus kanggo njaga jumlah maksimum zat berguna. Minangka asil, diet belang bakal nyebabake alternasi protein lan karbohidrat, sing, miturut akeh review, efektif. Penting kanggo ngerti carane nyolong buckwheat kanthi bener, supaya bisa migunani lan migunani:
- Njupuk tbsp 1. cereals, sing kudu disentuh, lan banjur diresiki ing banyu mlaku. Tuangake menyang jar utawa botol termos.
- Krupu pour tbsp 2. nggodhok banyu lan langsung nutup tutup supaya cairan ora kringet. Yen sampeyan nggunakake jar, dianjurake kanggo mbungkus nganggo andhuk.
- Titik pungkasan ing instruksi cara nyolong buckwheat kanggo ngurangi bobot, nuduhake yen kudu nginep sewengi kanggo njaluk bubur siap-siap nalika esuk.
Diukir kefir kefir - asil
Miturut maneka warna review, asil observasi metode sing diwenehi bobot bobot bisa dideleng ing sawetara dina. Babagan kasunyatan diet diet, tumrap foto kasebut sadurunge lan sawise nggunakake. Ana loro transformasi eksternal lan internal, amarga sistem pencernaan lan organ liyane ing awak mulai fungsi luwih apik.