Mandarin Diet

Kanggo penduduk kabeh ruang pasca-Soviet, mandarina dipateni banget karo preian Taun Anyar. Nanging sitrus apik iki gampang digunakake ing macem-macem diet, sing bakal cepet lan andal nyingkiri bobot keluwihan.

Bisa aku tangerine diet?

Nerusake saka kasunyatan yen kabeh peparinge alam ibu nduweni isi kalori sing kurang, bobote bobot ing awake terus cepet lan gampang. Cukup sing mbayangake: isi caloric tangerines mung 53 kalori saben 100 gram produk. Mangkono, sanajan sampeyan mangan kilogram kabeh, sampeyan bakal entuk mung 530 kalori, sing kira-kira setengah kalori saka diet normal bobote. Isi kalori ing mandarin kaping 1, gumantung saka ukurane, antara 40 nganti 60 unit. Mangkono, mandarin bisa dipangan karo diet, sanajan ketat banget lan kalorone.

Mesthi, mandarin sajrone diet sing dieti banget ditindakake, yen ora kalebu ing komposisi asli. Kasunyatane, akeh diet sing adhedhasar ora mung isi kalori, nanging uga ing reaksi kimia, saupama pengarang teknik kasebut nuduhake diet sing ketat, mula ora dianjurake kanggo nambah woh-wohan.

Mandarin: Diet-discharge

Cara sing paling gampang kanggo ngilangi bobot ing tangerines yaiku ngatur bongkar dina kaping pindho saben minggu, kanthi ketat ing dina sing padha - umpamane, Selasa lan Jum'at. Padha bisa ngetutake awak, nggedhekake karo vitamin, lan nambah metabolisme, supaya sampeyan bisa ngetokake bobot ing dina-dina liyane, yen sampeyan bisa nolak rasa manis, glepung lan lemak (produk kasebut ngetokake metabolisme).

Dadi, carane sampeyan ngatur dina mbongkar biasa ing tangerines?

1. Tuku 1,5 kg saka mandarin - iki maksimal kanggo sedina. Sampeyan bisa mangan kurang, luwih - ora.
2. Sadurunge saben meal, ngombe segelas banyu. Kanggo dina kudu tahap paling sethithik 1,5 liter.
3. Kabeh barang liyane wis dilarang.
4. Dianjurake mangan 5-6 kali dina, saben wektu sampeyan bakal kelangan.
5. Watch kanggo kabutuhan - yen sampeyan duwe reaksi kulit utawa weteng, mungkasi diet kanthi cepet.

Aturan kasebut utamané penting kanggo wong-wong sing rentan marang alergi utawa nandhang penyakit saka saluran pencernaan. Ati-ati, dirungokake yen diet ora lunga - aja ngrasakake kesehatan sampeyan!

Daging Mandarin kanggo 7 dina

Versi diet jeruk iki nduweni diet sing luwih jembar, nanging ora ketat. Yen kabeh aturan diamati, sampeyan bisa ngalahake bobot saka 3-5 kilogram sekaligus. Dadi, nimbang diet:

Senin

1. Sarapan: 5 jeruk, loro irisan ham susu, tèh tanpa gula.
2. Nedha awan: 5 tangerine, sajian salad sayur, teh.
3. Nedha bengi: bagean saka daging tanpa lemak karo sayur-sayuran hias (kajaba jagung, kentang), godhong salad.

Selasa

1. Sarapan: 5 jeruk, 2 endhog, teh tanpa gula.
2. Nedha awan: 5 tangerines, keju rendah lemak utawa keju cottage.
3. Nedha bengi: nggodhok iwak, salad sayuran, irisan roti.

Rebo

1. Sarapan: 5 jeruk, oatme, teh tanpa gula.
2. Nedha awan: 5 tangerine, secangkir sup sayur-sayuran.
3. Nedha bengi: susu pitik ing sembarang bentuk, sayuran panggang.

Ana

1. Sarapan: jus, endhog, 3 jeruk.
2. Nedha awan: 5 tangerines, salad sayur, roti.
3. Nedha bengi: godhok sayur, 5 jeruk.

Ana

1. Sarapan: salad buah, teh.
2. Nedha awan: kentang panggang, salad sayur.
3. Mangan: daging sapi tanpa lemak, tomat, 3 mandarin.

Kanggo rong dina sabanjure diet, sampeyan bisa milih menu dina sing disenengi luwih saka liyane. Aja terus diet iki luwih saka seminggu!

Ing diet iki, panyimpenan lengkap gula lan watesan sing ketat saka uyah - kudu digunakake kanthi minimal, lan luwih apik diganti karo herbal lan rempah-rempah.