Ora ana rahasia manawa kanggo ngetrapake bobot dhewe, cukup kanggo mindhah diet sehat lan nambah aktivitas fisik, nanging sing pengin nyepetake proses iki, nggunakake dina bobot mundhut kanggo bobot mundhut, kanthi macem-macem pilihan. Kanggo wong-wong sing ora nandhang bobot keluwihan , uga migunani saka wektu kanggo wektu kanggo ngeculake awak saka stres gedhe ing organ saluran pencernaan lan ing wektu sing padha ngresiki.
Carane nggawe dina pasa?
Kaping pisanan, aku kudu ngandhani yen unloading ora minangka serangan keluwen. Kanggo nyerang jebakan serius kanggo kesehatan sampeyan bisa, ngatur dina kasebut ing banyu utawa godhong kubis sing padha. Iku pancen perlu kanggo mangan, mung isi kalori diet kaya kasebut kudu luwih murah tinimbang biasa, kira-kira setengah. Ing dina kuwi ora perlu kanggo ngrancang apa-apa sing penting, sing bakal mbutuhake kekuatan moral lan fisik sing penting. Dina becik iku dina, nalika sampeyan ora kudu bisa kerja lan sampeyan bisa nindakake bab ingkang apik.
Milih dhewe opsi sing paling apik kanggo dina bengkong, iku prasaja kanggo milih lan fitur awak, nanging iki ora ateges yen penyayang manis bisa mangan roti lan permen sedina dawa. Makanan sing dhuwur-karbohidrat lan ing dina biasa kudu dikonsumsi kanthi minimal, lan malah luwih. Preferensi diwenehake marang protèin, lan susu, lan karbohidrat disambut karo komplèks, sing sugih ing serealia lan sayuran. Uga, mesthi, dina discharge berguna lan efektif kanggo woh wohan lan woh-wohan.
Paling apik dina mbongkar
Kefir digawe kanthi gampang kanggo mbongkar lan ngresiki awak. Susu ora diasimilasi, yoghurt dianggep kurang, lan uga ngrasakake rasa lapar lan nguripake microflora usus. Asring digabung karo buckwheat, nggawe sayur-sayuran soup lan koktail ing basis. Kefir minangka antibiotik alami tanpa efek samping, sing ngurangi kadar kolesterol ing getih, nambahake pencernaan, ngilangake produk rusak, uyah, radionuklida, logam abot saka awak. Aku kudu ngucapake menawa ing babagan iki, meh kabeh produk susu sing apik - susu fermented fermented, curdled susu, yogurt, keju Cottage. Sing terakhir kanggo kenyel bisa ditandingake karo daging. Ingkang utama yaiku yen keju keju murni, ora keju lan ora nggunakake gula, nanging sampeyan bisa nambah woh-wohan lan woh beri garing.
Wektu unloading sing apik kanggo ngresiki awak bisa disusun ing apples. Kabeh dina kanggo mangan woh-wohan iki menehi rekomendasi dokter lan kanthi hepatitis A - kaping pirang-pirang nalika ditangani. Apples bisa dipangan karo seger lan disigar ing oven utawa microwave kanthi madu. Ing mangsa panas, nalika pasar lokal kebak woh-wohan lan sayuran digawe, Gusti Allah dhawuh supaya unloading awak bakal diatur. Saka tomat, courgettes, blueberries, kol, campur mrico, bawang, wortel lan liya-liyane, sampeyan bisa nyelehake sayur sup ing banyu lan nggawe roti lapis, mung isi karo mayonnaise lan saos liyane, nanging nganggo minyak sayur.
Kabeh dina mangan raspberries, strawberries, currants, gooseberries, pears, peaches lan liyane, sampeyan uga bisa pamper dhewe, lan awak karo vitamins kanggo jenuh, lan nyisihaken keluwihan kilogram.