Ana akeh pilihan panganan sing ngidini sampeyan ngilangi bobot . Alternatif kanggo mono-diet yaiku dina mbongkar, sing nyedhiyakake kesempatan kanggo njaga kanthi becik, tanpa nyebabake bebaya kanggo kesehatan. Popularitas sing luar biasa seneng dina puasa ing buckwheat. Groat iki minangka jaminan kanggo harmoni lan kesehatan banget.
Dina suwene pasa ing buckwheat apik
Antarane sifat-sifat sing terkenal bisa dingerteni:
- Komposisi kimia sing sugih . Klompok kasebut ngandhut konsentrasi ageng vitamin, uyah mineral, asam, pati, serat dietary, lisin kanggo njaga kesehatan. Kelimpahan vitamin B , sing melu ing meh kabeh pangolahan biokimia, duweni pangaruh sing positif - kondisi vegetasi ing endhas, epidermis lan kuku mbenakake.
- Lemak sing kalebu ing komposisi iku ora pati jenuh . Padha ngurangi konsentrasi kolesterol "ala" ing getih, metabolisme lipid normal, lan iki langsung ndadékaké proses mundhut bobot awak.
- Ing ngarsane protèin sing gampang digestèt . Sapa sing kasengsem karo apa sing migunani kanggo dina buckwheat ing buckwheat, sampeyan bisa njawab yen kelimpahan protein ing diet, kanthi tingkat pangurang karbohidrat sing prasaja lan lemak refrakter menehi mundhut bobot keluwihan.
- Kelimpahan serat , sing ngresiki usus , ngetokake saka prodhuk rusak, normalake peristalsis.
- Kwalitas keluwen sing cekap lan cekap , rasa kepenak sing dawa banget.
Ngemot dina buckwheat - pinten sampeyan bisa uncalan?
Ngatur sistem pencernaan ing grup iki, akeh dumping ora bisa digunakake, nanging mung minangka prasetya yen angka kasebut ora bakal ilang harmoni, lan kesehatan ora bakal nandhang sangsara. Unloading on buckwheat nyedhiyakake kesempatan kanggo nyelehake 3-4 kg ing 30 dina lan iki luwih disengaja pilihan kanggo mundhut bobot kualitas. Sawise kabeh, keluwihan lemak ora kelet ing awak sewengi lan sampeyan kudu nyisihaken kasebut kanthi mboko sithik. Bebarengan karo iki, perlu kanggo ngrampungake prinsip nutrisi kanthi arah sing luwih rasional lan nambah kegiatan motorik.
Carane cook buckwheat kanggo dina pasa?
Ana sawetara cara kanggo nyiyapake sajian diet nutritious:
- A dina puasa soba bisa disusun kanthi mangan sereal sing direbus nganggo banyu sing nggodhok saka wayah sore. 250 gram buckwheat mbutuhake 2 cangkir banyu sing nggodhok. Tinimbang banyu, sampeyan bisa njupuk yogurt utawa ryazhenka.
- Opsi kapindho kasebut yaiku sajian masak saka sajian, nalika croup diwenehi banyu nganti siap.
Unloading days for weight loss on buckwheat
Ana akeh opsi kanggo dhaharan kaya mengkono. Esuk buckwheat kanggo mundhut bobot bisa mung sereal lan cairan - banyu lan prasaja mineral, teh, ombenan buah, lan kompos. Saenipun, nalika nyiapake, jangan nganggo uyah lan ora perlu kanggo ngisi ulang karo mentega, utamané krim. Saliyane dina pasa dina buckwheat kalebu konsumsi woh-wohan lan sayuran, susu fermentasi lan produk susu. Isi total kalori ing diet kurang, sing menehi efek bobot mundhut.
Bongkar pasang dina buckwheat karo susu
Varian iki ngurangi bobot cocok kanggo wong sing biasa njupuk susu lan ora nyebabake diare lan gangguan pencernaan liyane, sanajan kembung lan kembung ora bisa dihindari. Bongkar pasang dina buckwheat lan susu ngasumsi panggunaan cereal 6 kali dina kanggo 1 porsi lan 6 kaca produk saka ngisor sapi. Padha bisa ngombe buckwheat utawa mangan ing antarane dhaharan. Unloading on buckwheat with milk provides and combination of these two products, when one is poured by another. Tambahan uga diijini ngombe banyu kosong.
Bongkar pasang dina buckwheat lan apples
Pilihan sing luwih disenengi, amarga woh-wohan iki paling cocok kanggo bongkar-bongkahan lan malah dianjurake ing komposisi saka akeh program kuratif kanggo penyakit ati. Sing kepengin ngerti carane nglampahi dina buckwheat, perlu nyiyapake sereal ing ngarep, dibagi volume dadi 6 bagian sing padha, lan ing sajrone jajanan utama ana apples, lan ing jumlah sing tanpa wates. Penting banget kanggo nglakoni regime diombe kanthi njupuk paling sethithik 2000 ml banyu bersih saben dina.
Bongkar pasang dina buckwheat lan keju cottage
Iki minangka alternatif sing paling apik kanggo wong sing ora ngidini susu, lan ora seneng kefir. Kajaba iku, keju cottage bakal nyedhiyakake rasa ati sing luwih gedhe lan bakal nyumbang kanggo nyebabake bobote. Bongkar pasang dina buckwheat kanggo ngurangi bobote nyebabake nggunakake sereal iki lan 500 g keju cendhak sedheng lemak, sing uga perlu dijupuk ing wangun pecahan. Sampeyan bisa dibagi dadi 5 receptions lan nyampur karo sereal utawa mangan dhewe. Yen panganan sing diasilake uga garing lan angel digesthekake, sampeyan bisa nyuntik yoghurt tanpa gula.
Ngilangi dina buckwheat lan teh ijo
Gusi ing kombinasi karo ngombe iki bakal nduweni efek reresik sing kuat ing awak. Dina ngethok kanggo buckwheat sing digodhog mbutuhake teh mung sereal lan ijo, sing terakhir bisa diombe kanthi tanpa wates. Sakabehing buckwheat dipérang dadi 6 receptions, lan kanggo saben sampeyan bisa mangan ora luwih saka 200 g. Sistem pencernaan, dibebasake saka kudu nyepetake pangan sing gedhé, bakal ngaso, lan kelimpahan cairan bakal njamin nyisihake bahan magang lan beracun, nyepetake metabolisme.
Aja nganti sibuk lan muter olahraga dina dina bengkel, lan pijet, bungkus kesehatan, aromaterapi lan bathi sing enak bakal entuk manfaat. Tujuane kanggo menehi istirahat kanggo kabeh organisme, supaya sampeyan kudu rencana dina iki kanggo akhir minggu utawa nyoba kanggo ngurangi kegiatan sing biasa kanggo minimal. Ora ana contraindications kanggo dina unloading, malah ing nalisir. Padha ngilangi kegagalan karakteristik mono-diet. Kondisi mung wektu sing cendhak.