Diet ing apel minangka salah sawijining cara sing paling populer kanggo ngilangi bobot, kayata ing woh-wohan iki ana akeh substansi sing migunani, lan ora larang. Ayo ngerteni kabeh sifat positif saka apel:
- bantuan njaluk nyisihaken ekstra kilogram;
- ngresiki awak racun;
- ing woh iki ana akeh vitamin;
- nambah metabolisme ing awak;
- sacoro positif mengaruhi rambute, kuku lan kulit;
- apik nentremake;
- normalake tekanan;
- sacukupe mengaruhi kapal;
- nyuda rasa keluwen;
- nyegah kanker usus lan kanker ati;
- bantuan njaluk nyisihaken konstipasi.
Apples sajrone diet mung kudu mangan lan paling apik kabeh jinis ijo. Aja nganti mangan woh-wohan bareng karo kulit, kayane kebak maneka warna unsur.
Diet Apple
Ing diet kanggo mundhut bobot ing apel maneka warna, kita saranake nimbang saben opsi kanthi rinci.
Monodieta
Kanthi pilihan iki, sampeyan bisa nganggo nomer apel tanpa wates. Durasi diet iki ora luwih saka 4 dina. Ngilangi bobot ing awak bakal amarga kasunyatan sing awak bakal mulai nglampahi lemak sing dikumpulake ing awak.
Pasa
Pilihan iki dirancang kanggo 3 dina. Diet iki ngidini sampeyan mangan apel panggang, seger, garing lan berupa jus, ing umum, ora luwih saka 1,5 kg.
Kappa-apple
Pilihan iki nggabungake apel lan yogurt . Tugas sampeyan yaiku mangan apel kaping 6 dina lan ngumbah lantai kanthi kefir.
Bongkar dina
Ing kasus iki, sampeyan kudu mangan 2 apples saben jam 3 lan ngombe 1 tuwung kefir.
Mingguan
Pilihan luwih abot, nalika sampeyan kudu mangan sawetara apples sajrone minggu kasebut. Senin lan Minggu - 1 kg, Selasa, Jum'at lan Sabtu - 1,5 kg, lan Rebo lan Kemis - 2 kg. Sampeyan uga bisa ngombe tèh ijo lan mangan biskuit ireng. Lan kanggo nggawe apples luwih gampang kanggo dicerna, sampeyan bisa parut ing grater.
Diet ing apples panggang
Tegesé pilihan iki - kanggo sawetara dina kanggo mangan apples sing perlu diungkus ing oven kanthi tambahan kayu manis, sampeyan bisa ngombe yogurt ing pitungan 200 g kefir kanggo 4 apples.
Diet ing apel ijo
Opsi iki bakal mbantu sampeyan nyingkirake 6 kg. Nanging ana contraindication kanggo diet iki: yen sampeyan duwe gastritis, banjur mangan apples apel mung, lan yen ulcer, banjur manis.
Yen sampeyan pengin nggoleki sadurunge ngaso karo diet, banjur mangan apel ing wayah wengi, nanging mung 2 woh-wohan.
Lan siji diet liyane ing apples
Pungkasan, kita saranake nimbang diet ing apel, supaya bisa ilang 10 kg saben minggu.
Senin . Kanggo nedha isuk, mangan 3 apples, sing marak lan nambah jus lemon sethithik. Kanggo nedha isuk nyiyapake salad, sing kalebu apples (3 pcs.), Bawang (30 g), endhog (1 pc) lan parsley (20 g). Kanggo nedha bengi, mangan 3 apples.
Selasa . Kanggo nedha isuk, mangan 1 piring beras, sing kudu disiram tanpa uyah lan 3 apples. Ing wayah sore cook saus apel lan campuran karo beras. Kanggo nedha bengi, mung beras.
Rebo . Esuke, mangan 2 apel lan piring keju saka pondhok. Nalika nedha awan, cook jeruk apel, kanggo nindakake iki, sijine apel ing banyu nganggo jus lemon. Sawise sawetara, nambah menyang keju Cottage, plus madu lan sawetara perkakas. Kanggo nedha bengi, sampeyan bisa 50 gram keju cottage.
Ana . Esuke, mangan 2 wortel lan 1 apel, sing kudu grated. Ing wayah sore nyiyapake salad, sing kalebu wortel, apples, lemon zest lan 2 teaspoons madu. Kanggo nedha bengi, mangan 2 apples, sing panggang ing open lan 1 sendok teh madu.
Ana . Esuke, mangan 1 wortel lan beets masak. Nalika nedha awan, siji endhog lan beets masak, plus oatme, diijini. Ing wayah sore, mangan sajrone wortel karo madu.
Sabtu . Padha minangka dina Senin.
Minggu . Padha kaya ing dina Selasa.