Spesialis ing nutrisi nyoto antarane panganan sing paling penting kanggo ngurangi bobot mesthi kasebut soba lan yogurt . Antarane wong biasa, diet soba lan yogurt seneng reputasi apik, nanging ora saben wong ngerti carane nggunakake panganan iki bener, ie. - kanthi manfaat sing paling apik kanggo awak.
Carane ilang bobot ing buckwheat karo yogurt?
Ana cukup akèh diet ing buckwheat lan kefir. Pilihan sing lembut ngidini pengencerane diet karo produk dietary liyane, luwih kenceng - nggunakake mung buckwheat lan kefir. Asil diet sing ketat, mesthi, luwih penting, nanging bisa ditindakake mung tanpa anané penyakit sing serius lan kanggo wektu sing cendhak, supaya diet sing kurang nutrisi ora ngrusak kesehatan awak.
Jenis diet buckwheat-kefir:
- ing esuk - 200 ml yogurt lan apel;
- ing wayah awan - 100 g saka buckwheat lan 200 g keju kémah;
- ing wayah sore - 50 gram buckwheat, 100 gram daging (daging sapi tanpa pad lemak, kalkun utawa susu pitik ), 100 gram salad;
- sadurunge arep turu - 200 ml saka kefir.
Kanthi diet luwih abot kanggo ngetokake bobot, buckwheat kudu diisi kefir. Kanggo nyiapake diet utama ing diet, sampeyan kudu ngeculake gelas buckwheat, tuangkan croup menyang sajian akeh lan tuku 250-300 ml kefir lemah-lemak. Bubur migunani kanggo slimming bakal siap ing 24 jam. Soba buckwheat glycine digunakake kanggo 100-150 g saben 3 jam, nambahi asupan pangan kanthi sacangkir tèh saka ijo. Nanging sampeyan ora bisa nyimpen diet luwih saka seminggu!
Variasi liya sing prasaja nanging efektif yaiku diet buckwheat lan kefir. Cara iki kanggo ngobati gandum kanggo nyimpen zat-zat sing terkenal wis dikukus karo banyu sing nggodhok ing wayah wengi: gelas sereal kanggo 500 ml banyu sing nggodhok, banyu sing isih dijemur ing wayah esuk, lan soba, dibagi dadi pirang-pirang dhaharan (tanpa uyah lan aditif liyane). Kanggo ngumbah buckwheat kukus sampeyan kudu nyelehake yogurt (norma yaiku 1 liter saben dina).