Sawise ngandhut kapindho, penyanyi dadi banget gemuk, lan nalika putrane mbarep ditakoni nalika ibune bakal padha, Jasmine mutusake yen wektu iku kanggo ngganti. Dina iki dheweke katon apik, nyingkirake bobot keluwihan lan bali menyang mantan formulir. Akeh wanita sing kepengin banget kepikiran yen Jasmine wis ilang bobot, lan manawa dheweke bakal mbantu dheweke kanggo ngatasi masalah bobot keluwihan. Penyanyi nyoba akeh cara sing menehi hasil sing beda.
Kadospundi Jasmine kalah nalika nglairake?
Pisanan dheweke nggunakake macem-macem diet lan olah raga. Thanks kanggo diet Dukan, yoga lan pilates dheweke bisa nyingkirake 8 kg. Sawisé iku, bobot mung mandheg, banjur Jasmine nyuwun bantuan saka spesialis.
Pelatih fitness wis ngembangake program sing ana koreografi komplek lan pelatihan kekuatan. Uga, ing latihan, mesthi ana beban aerobik lan latihan ing tangan, amarga bagian awak iki ora kaya Jasmine. Kanggo supaya ora bisa digunakake ing otot, kelas kasebut bisa diganti kanthi periodik, supaya bisa entuk asil sing apik. Ing wiwitan latihan kuwi penyanyi iki banget keras, saiki dheweke ora makili urip dheweke tanpa olahraga.
Penyanyi Jasmine kalah amarga beban fisik, amarga dheweke nglatih 3 kali seminggu kanggo sethithik 2 jam. Yen penyanyi ana sawetara alasan nolak kelas kasebut, dheweke ditransfer ing dina sabanjure.
Aturan nutrisi
Item sabanjuré minangka rahasia, manawa Jasmine mundhut bobot - diet. Miturut dheweke, tanpa nutrisi sing tepat kanggo entuk asil sing apik, ora bisa metu. Ing podo karo latihan biasa Jasmine nyuwun bantuan saka ahli gizi sing ngucapake pirang-pirang rahasia:
- Rekomendasi sing kapisan lan paling penting - kanggo mangan sekedhik, kaping 6 dina. Amarga iki, rasa keluwen ilang lan tingkat metabolisme mbenakake.
- Penting kanggo ngawasi ukuran sajian, kudu diselehake ing kaca.
- Sampeyan kudu mandheg mangan sawise 8 sore, nanging yen sampeyan pengin, sampeyan bisa duwe cemilan.
- Diet kudu macem-macem supaya ora ngganggu metabolisme .
- Ahli gizi diwenehake kanggo sarapan kanggo mangan panganan kalori sanajan dhuwur, nanging ora manis lan ora glepung.
- Kondisi utama sing ngetokake bobot yaiku kanggo ngawasi jumlah kalori sing dipangan.
Penyanyi Jasmine kalah amarga kasektene lan kepinginan kanggo ngganti. Malah ing liburan, penyanyi nampilake wektu kanggo olahraga: dheweke swims, melu yoga lan mlaku. Ngelingi kabeh aturan, Jasmine ora mung bali menyang formulir, nanging uga ngilangi sawetara kilogram ekstra.