Akeh wong sing nyenengake minangka fitur fisiologis sing ora nyenengake, lan ora ngerti yen bisa mbebayani kanggo kesehatan. Dokter nemokake yen wong sing nyuworo duwe risiko nandhang penyakit kardiovaskuler, supaya masalah iki bisa nyebabake "nyorek" kanggo pemeriksaan tambahan.
Iku uga menarik kanggo nemokake ilmuwan Italia sing wis nemtokake yen ngiringan kanthi rapi ndadekake owah-owahan ing otak, saengga kemampuan mental wong bisa dikurangi. Begjanipun, sampeyan bisa nyisihake nyandhang dhengkul: kanthi bantuan obat-obatan, lan kanthi bantuan latihan, uga adaptasi khusus.
Snoring - Nimbulaké lan Perawatan
Sajrone nyenyet wong, lidah lan langit-langit lembut nglangit banget, sing nyebabake jaringan pharyngeal bisa kedher.
Minangka aturan, iki minangka akibat saka tuwa awak, Nanging, relaksasi saka langit-langit lan lidah alus bisa diamati nalika isih enom. Kanggo alasan nglangi uga kalebu gangguan ing sistem syaraf awak, kecenderungan kanggo edema lan tekanan darah tinggi. Kadhangkala nglangi bisa dumadi amerga posisi sirah sing salah nalika turu: contone, amarga ambane ora nyaman utawa bantal gedhe banget.
Dipercaya yen fenomena iki - "hak istimewa" wong, nanging nglangi nyebarake ing wanita lan bocah-bocah.
Anak mendho luwih kerep kedadeyan amarga kadhemen umum lan liwat sawise pemulihan. Nanging, sabab bisa nambah adenoid: ing kasus apa wae, kanggo ngobati anak sing mendingan, pisanan sampeyan kudu ngubungi ahli otolaryng, lan yen dheweke ora nemokake pathologi, sampeyan kudu golek panyebab liyane kanthi bantuan neurologist lan cardiologist.
Pangobatan ing snoring ora spesifik: karo obat sing efektif lan rakyat, lan latihan, uga bantal khusus. Pangobatan tamba mung ditrapake ing kasus-kasus ekstrem, nalika ngiringan nyebabake apnea.
Latihan saka nyeri:
- 30 kaping dina, ucapake huruf dawa "lan": iki bakal nguatake otot lan ngendhogake benang alus lan lidah.
- 30 kaping dina, ngucapake huruf "a", mbukak cangkeme sudhut.
- Mungkasi ilat menyang langit-langit alus lan tahan ing posisi iki sajrone 5 detik. Baleni maneh latihan kaping 10.
- Lan latihan iki wis teka saka laku yoga: mungkasi basa sing maksimal, nutulake karo ujung duri. Pilih "7" ing posisi iki kanggo awak dhewe, banjur ngendhokke ilat. Nglakoni olahraga iki kaping telu.
Bantal saka ngorok lan fitur saka posisi awak ing ngimpi
Wong sing cenderung nglangi ora dianjurake supaya bisa turu, amarga ing posisi kasebut resiko katon tambah geter.
Uga dina iki, ana bantal ortopedi khusus sing mbantu gulu dadi ing posisi sing bener nalika turu: dianggo sewu supaya sirkulasi getih ora diganggu (sing asring nyebabake pembengkakan ing wayah wengi, uga bisa dadi alasan kanggo mendengkur) lan sirah ana ing posisi sing nyaman tanpa lengkungan.
Paling asring bantal iki kalebu bahan sintetis: lateks, poliester, utawa busa viskelastik, sing nduweni elastisitas moderat, ora kaya bantal bulu utawa bantal. Ing pasar kanggo produk kasebut, sampeyan bisa nemokake bantal sing diisi karo sampah soba - utamane kanggo wong sing ora seneng nggunakake bahan sintetis.
Rakyat kanggo nyenengake
Obat-obatan tradisional kanggo nyandhang snoring cukup efektif, lan kanthi aplikasi sing sistematis, sampeyan bisa nyingkirake horisontal saka fitur iki, sanajan akeh pengalaman.
Salah sawijining saranane yaiku jus godhong lan madu: nyelehake 1 godhong kubis ing juicer 1, lan tambah 1 sendok teh menyang jus sing diasilake. madu. Obat iki kudu dijupuk saben dina ing wayah sore kanggo 2 minggu.
Uga, buckthorn segara mbantu karo nyoret: 3 kaping dina kanggo ngombe sajam 1 sendhok teh. lenga buckthorn: bakal ngendhokke otot lan nylametake jaringan, sing bakal mbantu nglangi babagan wektu sing dawa.