Iku angel banget kanggo milih diet sing becik. Jadwal kerja sing nyenengake, rapat spontan ing restoran karo kanca utawa kolega, kekurangan wektu, ora ana alasan liyane kanggo masalah karo diet?
Para ahli nutrisi percaya yen saben wong sing pengin ngurangi bobot, nanging ora bisa nandhingi diet uga bisa ngetokake bobot ing banyu. Cara mundhut bobot kaya mengkono: 15-20 menit sadurunge mangan, sampeyan kudu ngombe 2 gelas banyu tanpa gas. Sampeyan ora bisa ngombe pangan! Ora ana gulali, ora ana cookie, ora ana sandwic - ora ana panganan karo tèh lan kopi ora bisa dipangan. Fitur utama - pangan lan ngombe kudu kapisah!
Aku bakal ngilangi bobot roti lan banyu?
Olga Raz, seorang ahli dietasi Israel, ngendika yen bisa banget! Asring, dieter koyone kesel, duka. Iki amarga kasunyatane dheweke ora nampa serotonin - "hormon rasa seneng".
Serotonin akeh banget ing roti ireng lan ing roti dietary. Mulane, nalika milih roti kanggo diet banyu sing diwenehake, siji kudu menehi perhatian marang isi kalori. Isi sing becik yaiku 45 kkal saben 100 gram roti. Yen roti ireng ngandhut kalori luwih akeh, jumlah roti sing dipangan saben 1 resepsi dikurangi.
Nutrisius nyaranake supaya diet iki ngombe banyu akeh. Wanita kudu ngombe 8 gelas banyu saben dina, lan wong - 10. Jumlah iki ora kalebu cangkir teh lan kopi, diminum dina!
Carane ilang bobote banyu karo linglang?
Cara efektif liyane kanggo nglawan bobot keluwihan yaiku banyu karo linglang. Lémon iki ngandhut zat ing ngisor iki:
- banyu;
- vitamin C;
- B-karoten;
- karbohidrat;
- protein;
- lemak;
- monosakarida lan polisakarida.
Minangka bisa ditemokake saka dhaptar iki, lemon bisa ngrampungake ing awak sawetara nutrisi sing dibutuhake wong. Nanging iki ora ateges yen wong sing slimming kudu mangan lemon sedina dawa! Woh jeruk iki bisa nyebabake perkembangan utawa exacerbation saka penyakit saluran pencernaan.
Banyu karo linglang, nalika nglangi nalika sarapan, wiwit proses metabolisme, sing nyebabake ngurangi bobot, ditambah, minuman iki nduweni efek reresik. Sampeyan bener ngombe banyu karo linglang supaya: ing 1 kaca banyu anget perlu nambah 15-20 tetes jus lemon alami. Iki "koktail" diombe saben esuk 30 menit sadurunge sarapan. Diet mung bisa katahan seminggu. Banjur sampeyan kudu istirahat 14 dina kanggo ngaso kanthi aman.
Kaping pindho aku bisa ngilangi bobot ing banyu?
Ngelingi kabeh rekomendasi ing ndhuwur kanggo 1 sasi mung karo banyu bisa ilang nganti 2 kg saka bobot keluwihan . Lan yen sampeyan melarang dhewe mangan roti lan macem-macem manisan, banjur kanthi cara iki bisa ilang 3-5 kilogram.
Yen kita ngomong yen sampeyan bisa ngetokake bobot, yen sampeyan mung ngombe siji banyu, mesthi, akeh, nanging cara iki ngurangi bobot ora mbutuhake, malah mbebayani.