Dina iki, kombinasi sing paling populer ing diet mono sing beda-beda sing ora ngidini awak ngalami kekurangan protein, karbohidrat utawa lemak akut, lan ing wektu sing padha, ngresiki usus, nyebabake awak ngonsumsi tamba lemak.
Salah siji saka diet iki adhedhasar beras, ayam lan sayuran. Duration saka diet mung 9 dina, sing bakal ilang 4,5 nganti 9 kilogram, kanggo saben produk sampeyan duwe 3 dina.
Dina 1 -3 - Beras:
- Pre-soak 1 tuwung beras ing banyu ing wayah wengi;
- Esuke, sakabeheng wisuh, ngumbah pati;
- godhok ing banyu tanpa uyah lan lenga;
- apa beras paling apik kanggo diet - mung putih kanthi biji sing dawa, coklat ora kanggo njupuk.
Saben dina, mangan bagean saka beras, misahake dadi 5 nganti 6 jajanan. Ing salarik, sampeyan kudu ngombe 2 - 2,5 liter banyu lan mangan 3 sendhok teh. madu, ngumbah karo banyu.
Dina 4 - 6 - pitik:
- butuh 1 ayam kanthi bobot 1.2 - 1.4 kg;
- We cook pitik ing ketel pindho;
- disebarake kanggo 5 - 6 jajanan;
- daging putih dicampur karo abang.
Banyu lan madu tetep kuat. Saben dina kudu mangan siji pitik.
Dina 7 - 9 - sayuran:
- 1 kg sayuran dibutuhake kanggo 1 dina;
- utamané sayuran kudu putih lan ijo;
- setengah godhok, lan separo kapindho dipangan minangka salad.
Aja lali babagan madu karo banyu.
Jus lan jus tomat
Ana uga variasi diet telung dina kanthi beras lan jus tomat.
Ing dina kapisan kita mangan segelas beras dimasak kanthi analogi karo aturan saka diet sadurunge.
Ing dina kapindho kita ngombe jus tomat 1,5 liter, kita mangan 1 tbsp. nasi beras kanggo sarapan, nedha awan lan nedha bengi.
Ing dina katelu, beras ora dipangan maneh. Kita matesi mung 2 liter jus tomat lan banyu tanpa watesan.
Iki diet sing ketat, sing ora bisa digunakaké kanggo saben sasi sawise saben pesta utawa sadurunge saben release. Ideally, wong-wong iki dirancang kanggo gawe resik lan nyiapake awak kanggo diet sing lawas utawa transisi menyang diet sehat lan seimbang .