Diet buah ngijini sampeyan ndeleng ing sisik minus 10 kg saben minggu, lan kanthi mangkono sampeyan bisa normalake sistem pencernaan, gawe awak racun lan ngiyatake kekebalan. Sampeyan ora bisa nggunakake cara iki kanggo ngilangi bobot ing ngarsane alergi, uga ing panyakit sing digandhengake karo sistem pencernaan.
Pilihan menu woh
Ana pirang-pirang metode kanggo ngilangi bobot, sing paling gedhe ing konsumsi woh lan nggambarake panggunaan produk liyane.
Diet woh-lan-susu . Kaya diet sing gampang ditrima lan menehi asil apik. Menu ing diet kayata:
- sarapan : secangkir kopi utawa teh tanpa gula;
- sarapan kaping pindho : 200 g keju keju cemeng;
- nedha awan : 200 g woh;
- Cemilan sore : 300 ml kefir keju utawa ryazhenka ;
- nedha bengi : 200 g woh.
Kefir lan diet woh . Cara iki kanggo ngilangi bobot padha karo versi sadurunge. Jumlah kefir sing diombe ora diwatesi, nanging woh ora bisa dipangan luwih saka 1 kg. Menu perkiraan diet iki:
- esuk : 200 g apel apel lan salad mandarin nganggo kefir lan kayu manis;
- sarapan kaping pindho : setengah jingga lan 200 ml kefir;
- nedha awan : 100 g nanas, setengah jeruk bali lan 200 ml kefir;
- Cemilan sore : 200 ml kefir lan kentang mashed saka apel;
- Nedha bengi : 200 ml kefir lan jumlah sing padha kudu diombe sadurunge bedtime.
Sayuran lan sayur woh . Pilihan diet iki ora mung mbantu ngilangi bobot, nanging uga ngentekake nganti suwe saka keluwen, uga jenuh karo bahan sing migunani. Menu saben dina diet kuwi kalebu 1,5 kg sayuran lan woh-wohan, lan uga 100 g taunan keju soya. Jumlah total kudu dipérang dadi limang bagian. Sampeyan uga penting kanggo ngombe nganti rong liter banyu.
Keju lan diet woh . Versi liya saka diet, sing nggabungake woh-wohan lan protein. Menu saben dina mung kalebu sawetara item: 1 kg woh manis lan ora nguntungke, 400 g keju cilik, lemak, tèh lan banyu.