Diet mung ukuran sak wentoro, malah luwih bener, langkah jangka pendek kanggo njupuk keluwihan kilogram. Lungguh ing diet, sampeyan kudu mangerteni manawa sampeyan bali menyang kasalahan lawas, banjur bali maneh lan ilang kilogram. Mulane, gunakake diet mung kanggo nyingkirake panggolekan, lan supaya kabeh babagan taun, sampeyan kudu ngontrol diet.
Iku masalah pamrentahan sing nyenengake akeh wanita sawise nglairake. Sawise kabeh, kilogram sing diklumpukake ora dadi asil saka keruwetan, nanging mung reaksi fisiologis organisme. Kesalahpahaman apa sing kudu dilakoni karo awak anyar lan carane ngasilake formulir lawas ngetokake depresi postnatal jutaan ibu sing enom.
Mbok, conto sing apik mung apa sing dibutuhake kanggo nggedhekake semangat. Ing kasus iki, kita bakal pitutur marang kowe babagan prajurit nyata kanthi bobot keluwih sawise lair - Yana Rudkovskaya.
Prasejarah
Yana Rudkovskaya yaiku presenter TV lan produser kondhang Dima Bilan. Kajaba iku, dheweke uga dadi bojone pemain bal-balan kondhang Evgeni Plushenko. Ora ana sing mangu-mangu kanthi urip sosial lan pribadhi, sing kudu tansah nonton.
Bubar dheweke nglairake anak sing sepisanan, nanging kabungahan saka ibu-ibu sing entuk kapribadhiane - iki pikirane Yana Rudkovskaya babagan diet sing penting.
Kanthi nambah 168 cm, bobot Yana Rudkovskaya tansah enviable - 50 kg. Sawise nglairake, wanita nambah 15 kg.
Bebarengan karo ahli gizi, Rudkovskaya gawe diet individu adhedhasar elixir nyata pemuda - kefir. Yana Rudkovskaya lungguh ing diet kefir meh sawise dheweke ngiwa rumah sakit maternity. Lan minggu kawiwitan ilang 5 kg.
Aturan diet
Minangka kita wis ngandika, produk utama iku kefir. Diet nganti 7 dina, sawise sampeyan kudu ngaso, utawa mung
Ngalih menyang diet seimbang, nanging kurang kalori.
Rong dina pisanan sing paling abot. Kanggo 1,5 liter kefir dina lan ora ana liyane. Nanging, ing pungkasan dina kapindho, keluwen sithik, weteng bisa digunakake kanggo diet anyar.Sisa limang dina diet sawise lair saka Yana Rudkovskaya kalebu menu ing ngisor iki:
- sarapan - 1 endhog endhog;
- nedha bengi - nggodhok fillet pitik;
- nedha bengi - duduh kaldu pitik.
Antarane jajanan sampeyan kudu ngombe 1 liter kefir saben dina kanthi total, lan uga ngombe banyu sing isih akeh. Bagean fillet duduh kaldu lan pitik - 300 gram Kanthi fillet sampeyan kudu mbusak kulit, lan duduh kaldu kudu dimasak saka daging putih murni
.Sawise diet
Cepet banget Yana Rudkovskaya, isih katon curiga ing mata wartawan lan penggemar. Wanita sing dicurigai minangka ibu pengganti, mung amarga ora ana sing bisa pracaya yen bobote kurang cepet iku cepet.
Rudkovskaya dhéwé nerangake kabeh mung - tanpa bakal daya ing diet ora bisa nindakake. Dheweke ora nulak dhuwit lan langsung miwiti nyambut gawe, lungguh ing kefir ora mung minggu dasar, nanging rong sasi. Lan yen wong wadon karo jadwal kerja kuwi bisa nemokake kekuwatan ing diet sing keras, banjur kudu ditemokake ing dekrit ngarep para ibu.
Sawise kabeh, kefir minangka harta nyata kanggo wong-wong sing ngetokake bobot. Ombenan iki ngandhut rasa ngelak, menehi protein,
Ilmuwan sing terkenal lan ahli biologi Mechnikov kanthi alasan sing bagus percaya yèn wong wis tuwa amarga ora ngombe kefir, utawa luwih gampang, amarga tanpa kefir, usus-usus kasebut mung bisa ngrusak saka sisa-sisa panganan sing ora ditemokake.
Kajaba iku, kefir utamane migunani kanggo wanita sawise babaran. Dumadakan latar mburi hormonal lan awak reorganisasi sing diganti nimbulake kelainan konstipasi lan weteng. Kefir ngresiki dysbacteriosis , detoxifies, lan ngidini sampeyan lali babagan masalah pencernaan.